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2019年08月05日 19:25:26
瑜伽带给你的改变不是量变，而是质变，由内而发的改变，肉眼也可观，让你成为一个优雅，健康，淡定从容，自信的美好的人。
瑜伽带给你的改变不是量变，而是质变，由内而发的改变，肉眼也可观，让你成为一个优雅，健康，淡定从容，自信的美好的人。
01 瑜伽让你早睡早起
冥想使大脑平静，体式疏通全身经络，释放身体压力，晚上睡的香，早晨自然醒的早，早睡早起，精力旺盛，状态年轻。
02 瑜伽当然可以减肥
瑜伽练习的目的当然不是减肥，但是规律的练习，消耗热量，肌肉量增加，体态改善，整体看起来自然修长紧实。
03 积极的心态
瑜伽练习中感受情绪，释放情绪，反思静观，思路越来越清晰，心越来越沉稳，逐渐抛却‘要得到’的心态，只关心努力不强求结果，心态好的不得了。
04 坚韧的身心
练习瑜伽，除了收获坚韧健康的身体之外，更会收获坚韧的心。在练习当中不知不觉更懂得坚持的意义，更能直面困难，这份坚韧慢慢渗透到生活的每一个方面。
你给瑜伽时间，而瑜伽会给你有趣的灵魂和好看的皮囊。
瑜伽会带给你好看的皮囊和有趣的灵魂 瑜伽体式，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
