瑜伽体式与觉知的获得分析 瑜伽动作

　　瑜伽体式是外在粗钝有形的，觉知是内在细微无形的，通过瑜伽体式练习可能会获得觉知，也可能一无所获。体式并不是获得觉知的途径。所以瑜伽一定要遵循瑜伽的原则，就是伸展、空间、平衡、舒适和平静，否则一无所获。
　　觉知是要自己去获得的，无人可以替代。你不能去寻找同它人一样的感觉，也无法找到同他人一样的觉知。每一个人对瑜伽体式的感受是不一样的，即使在下犬式中，每个人对于背部臀部大腿后侧及呼吸的感受也是不一样的，这也决定了每个人对内在的觉知也是各异的，这如同世界上并没有两片相同的树叶的道理一样。
　　我们不能把瑜伽的练习标准化，更不能把瑜伽在练习中的感受也标准化和统一化。如果你追求标准化的练习和统一化的感受，我们就没有每个人的区别了。正因为每一个人都是世界上，那么在瑜伽之路的过程中，每个人所走的道路就是不一样的。
　　我们十个人同时练习一个相同的三角式，三角式对于双腿的伸和侧腰的伸展，每一个人的理解和感受都是不一样的。经常看到瑜伽练习者私下互相问对方三角式大腿后侧伸展的感觉，有人感觉强烈就特高兴，有人没有感觉就特沮丧，他在寻找哪个有强烈伸展感觉的人的感觉，这不就错了吗。
　　为什么我们非得在教学和教课过程中强调学生的步骤一致，感受一致，这是强加的一种态度。我只能认为在这种标准化统一化的条件下，教课就变得似乎容易了，多么愚昧呀。
　　所以我们在瑜伽的练习过程中要实事求是地根据自己的身体的情况去感受姿势给你自己带来的感觉，我们可以管他叫真实的感受。所以作为瑜伽老师来说，你不应该直接告诉这个练习对身体有什么好处，有什么感受，如果有这个感受，其实也是授课老师的感受。做为老师你只需要去引导他。这样才能让学生具有一种对重务的前瞻性，这样才会让学生的练习具有符合他自己身体状况的真实性。
　　很多人的练习，不管什么瑜伽风格，我看他们要求统一着装，口令的统一化，动作的统一化，很多感受的统一化，那么这违背了瑜伽练习的本质。瑜伽的练习过程中，我们无法描述出每个人的感受，如同无法描述三摩地的感受，三摩地的情景状态和身体变化，如果我们说出来了，你就不是这种感受的经历者。一旦你说出来了，听者会去模仿，去捕捉，去靠近你所说的感受。那这种三摩地叫不真实。

　　很多人想进入三摩地，就问老师如何达到。但是，老师没有办法说我教你方式进入三摩地，三摩地是一种果实，就像你春季播种，秋季才会有收获，而且播了种也不一定有收获。所以过程往往大于结果，经历往往比结果重要。
　　三摩地并非努力就可以得到的。你玩儿命去努力，也不一定有这种结果。
　　瑜伽练习的过程中的真实性往往在于自己向内的创造，内在世界是自己创造出来的，是在一个新的纬度空间上的一种感受。
　　我不知道这么理解能否让大家清醒，就说你要去感受自己未曾感受过的身体里面的那种东西，而不是按照老师所述的感受去找，因为这个＂感受＂并非自己的。瑜伽的练习就是突出这种个性化，那么由此角度去看瑜伽理疗也是如此。 在看