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2019年08月06日 15:30:43
肥胖已经成为一种通病，很多人工作繁忙，导致身心长期处于疲惫状态，体重也呈现上升态势。所以在职场，我们职位涨得不快，可体重却每一分钟都在上升。如此现象，你就得警惕你的工作习惯了。
肥胖已经成为一种通病，很多人工作繁忙，导致身心长期处于疲惫状态，体重也呈现上升态势。所以在职场，我们职位涨得不快，可体重却每一分钟都在上升。如此现象，你就得警惕你的工作习惯了。
1.工作压力大
面对职场竞争，没有谁可以轻轻松松的像在家里享受下午茶一样惬意。应当当做事业对待，这样的心态是对工作的负责。激烈的职场竞争，无形中会给人压力。
2.不运动又爱吃零食
一般有效的减肥方法是适当的饮食加运动。而白领一族生活环境是每天对着电脑，一个上午加下午。这样的状态会让人更喜欢嚼零食
3.饮食不规律
早上一起来急忙赶点去上班，来得及就顺路买个早点，来不及就径直上班去，等个下午熬熬也就过了。中午还好，那么晚上呢，加班加点在很多行业里算是正常的事情。这样不规律的饮食，往往容易造成暴饮暴食的现象并对肠胃不好。
4.睡眠不足
充足的睡眠能够借助人体的分泌系统完成白天一整天的废物，毒素的排出，内循环是很重要的。一旦错过点就不是仅仅少睡几个小时的问题了。你的身体长久是会产生反抗的。
这样的状态，长此以往，胖是显而易见的。
白领减肥似乎更为困难，受时间、场地和精力的。但这也不能阻绝白领们欲罢不能的瘦的愿望啊。。。
在办公室也能做！
简单有效~只需一把椅子的减肥动作~做的过程中要保持腰背挺直哦~动作时间视个人情况量力而为即可
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
