当身体开始出现这些状况应该马上练瑜伽了 瑜伽动作

　　瑜伽是非常神奇的一种运动方式，不仅可以帮助大家保持一个非常好的身材和精神状态，更能提示我们身体出现的一些小状况，假如，你的身体出现了这些情况就是它在暗示你，你应该开始练瑜伽了。
　　 01丨肢体僵硬
　　当你有意无意间，发现自己的肢体处于僵硬的状态，日常的弯腰、伏背、转头都稍显困难，甚至在前屈、转动的过程中都感觉到非常痛苦，那么，这可能是肢体僵硬、老化导致的。
　　这个时候，身体告诉你，该瑜伽了。通过练习瑜伽能不断拉伸你的肌肉、放松各部位的肌腱，达到让你的肢体更加柔软、敏捷的效果。
　　 02丨肥胖加重
　　如果，平时只是稍微圆润丰满一点的你，肉肉的身体各项指标也斗还在安全线以内，那么保持下去，不减也凑合过。只要不影响你的正常生活即可，毕竟有些人喜欢自己肉嘟嘟可爱的样子。
　　但是，猛的一段时间，你的身材变得过于肥胖，甚至，连2个月前买的裤子都塞不进去，上楼也是大喘气，那么此时的“肉肉”对你的健康无疑有非常大的影响了。
　　这个时候，你的身体告诉你，你该瑜伽了，这不仅仅因为瑜伽属于一种健康、自律的运动方式，而且在这过程中，能让你保持愉悦的心情，在心平气和状态下，让你轻松又无负担的就能达到减肥目的。
　　 03丨压力过大
　　都市的快节奏的生活、不断加大压力的工作，是每个奋斗在社会中的你和我必须承受的，很多时候我们都些都在无形中，被各种压力喘不过气来。
　　压力过大，如果没有得到正确的疏导和释放、调节，不仅会影响身体内分泌严重失衡，男生很多会发生脱发、男性功能障碍；女生会得一些乳腺疾病、脱发、皮肤发黄、冒痘、长斑，这不是危言耸听，更有甚，对于那些自身调节能力差的人来说，极有可能还会出现抑郁的情况。
　　只要你感觉已经压力压的喘不过气来，无从释放的时候，身体已经亮起红灯，在迫切告诉你，你该练习瑜伽了。通过练习瑜伽能把这些不良情绪降到较低，达到疏导压力、焦虑的作用。
　　在练习瑜伽时，会让你陷入冥想中，放空，放空，舒缓心情，一种很好的解压途径。

　　04丨失眠愈发严重
　　测试你失眠吗？：1你是不是入睡困难，一般入睡时间超过30分钟就是入睡困难；2、睡眠维持时间缩短，失眠患者睡眠维持时间一般少于5小时；3、早醒次数较多和晨醒过早，失眠患者夜起次数一般在2次以上；4、睡眠质量不佳，表现为疲劳感较重、注意力不集中；满足以上几个条件并且持续时间超过一个月，一周之内超过3次，就达到了失眠的状态！
　　如果你持续这样半年以上，或者更久，症状更严重，频率更高，那么你该注意了，身体告诉你 ，你该瑜伽了。
　　练瑜伽可以放松紧绷的肌肉和内脏，使血液流通顺畅，还能够消除疲劳，从而引导大脑进入深层睡眠。
　　按照瑜伽和医学的理论，失眠往往是右脉的热力过多，肝脏热力过多的缘故，通过式的瑜伽把这种热力排走，肝脏凉下来失眠自然就好了。
　　05丨呼吸出现问题
　　在生活中，不论是腹式呼吸或胸式呼吸，它提供的只是呼吸动力，目的是使产生驱动力，使胸腔的负压增大，气体被动进入肺部而产生呼吸。
　　但是，有一些朋友们，呼吸非常浅薄，呼吸时间长短不一，长期下去肺活量远远低于水平线，对身体影响也挺大的。
　　此时，如果你发现了你也是呼吸浅浅的朋友，那么，现在开始可以通过瑜伽能让你呼吸更加专注，在呼吸过程中，能让呼吸越来越深。
　　呼吸空间增多，肺活量不断增大，这样对调节内部身体都是非常有利的。
　　06丨慢性疾病不断增多
　　如果，你要是发现自己经常被一些慢性疾病困扰，这个时候就该提高警惕了。
　　如：糖尿病、高血压、动脉硬化、慢性胃炎.....这些看似不太严重的常见慢性病，却是伤害我们身体的恶魔。拖延不管放任自流，会严重影响到我们的身体健康，严重的会危害我们的生命。
　　如果及时通过练习瑜伽，不仅能能缓解疾病的症状，甚至还有很大几率治疗好我们身上的这些疾病。特别是女性，通过长期练习瑜伽，还能有能延缓更年期的强大功效。