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2019年08月03日 21:07:31
练瑜伽，先打开的不是身体，而是你的心，给你阳光般的心态。人很大的快乐和幸福，就是具有阳光般的心态。心态阳光了，凡事都会化繁为简。练瑜伽时，看似复杂的体式，只需保持心的打开，用呼吸引导身体，再难的体式终将水到渠成。拥有一颗阳光的心态，得失了无忧，来去都随缘。心无所求，便不受万象牵绊；心无牵绊，坐也从容，行也从容，故生优雅。
练瑜伽，先打开的不是身体，而是你的心，给你阳光般的心态。人很大的快乐和幸福，就是具有阳光般的心态。心态阳光了，凡事都会化繁为简。练瑜伽时，看似复杂的体式，只需保持心的打开，用呼吸引导身体，再难的体式终将水到渠成。拥有一颗阳光的心态，得失了无忧，来去都随缘。心无所求，便不受万象牵绊；心无牵绊，坐也从容，行也从容，故生优雅。
一个优雅的人，养眼又养心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮华在身外，心里满是阳光，才是永恒的美。人这一辈子，有些事是出乎意料的，有些事是难以控制的，有些事是不尽人意的，有些事是恍然大悟的，但无论发生什么事，都别忘了自己的本心，人生有很多事是无法提前的，唯有认真地做好眼前的事。
和练瑜伽一样，活在当下，才是全身心地投入人生的很佳的生活方式。才是一种真实的人生态度。昨日已成历史，明日尚不可知，只有现在才是上天赐予我们很好的礼物。生活很大的苦恼，不是拥有的太少，而是想要的太多。
人的欲望是永无止境的，欲望太盛，就会造成种种痛苦和不幸；欲望越小，人生就越幸福。人的一生，岂能尽如人意，但求无愧我心。人生苦短，好不好都不必遗憾，乐不乐都不要失望，过得好是精彩，过不好是经历。
很多的时候，我们审时度势，选择了舍弃，学会舍弃并不意味着全然失去，而是一种更大的获得！人们往往在舍弃时赢得了更多的掌声和尊重！以阳光的心态，走好人生的每一步，你观赏到的，一定是好风景；你感觉到的，一定是花香满径！练瑜伽吧！瑜伽很大的魅力，是给你阳光般的心态！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
