夏天练习瑜伽有哪些好处 瑜伽体式

　　“冬病”就是在冬天易发的病，是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。
　　然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，易被赶出来。
　　但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。再加上有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，陈寒未祛，又添新寒。
　　从中医的角度讲，春夏养阳，秋冬养阴。
　　由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，导致气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。
　　如果错过这个季节，陈寒未去、又添新寒，慢慢导致寒凝成结、毒素堆积形成疾病，身体炎症将反反复复。
　　所以，夏天练瑜伽，有助于将体内寒气淤血及时排出体外。
　　夏天是练习瑜伽好的时机！练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。
　　另外，夏天练瑜伽更利于排汗排毒，瑜伽的汗水是有效的保养品，和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同，练瑜伽属于主动出汗，能刺激深层肌肉，排出体内毒素和汗液，让你越练越年轻！

　　 夏天练瑜伽的好处1. 加速血液循环，排除毒素
　　人体有三大排毒方式：排尿、排便、排汗。练习进自主的排汗，可以促进血液循环和代谢，排出毒素。
　　2. 减肥塑形
　　当练习瑜伽达到一定的强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，随着汗液排除体外，增强身体的新陈代谢，减少体内多余的脂肪，消除肥胖。
　　3. 美容养颜 焕肤
　　瑜伽时的汗液能够将毛孔里的垃圾带走，排出毒素，让皮肤更光滑细致、红润
　　4. 增强记忆力
　　瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信、更热诚、更乐观，同时能够消除大脑疲劳，增强记忆力。
　　5. 促进消化
　　瑜伽可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃更好地消化，缓解便秘。