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2019年07月28日 21:06:27
练完体式瑜伽后为什么不可以马上洗澡？ 练完体式瑜伽后为什么不可以马上洗澡？刚练完瑜伽就洗澡，会对身体造成不必要的损伤。在练习刚刚结束的时候，能量均匀地在身体的各个 部位中流动，马上洗澡会引发身体温度的变化，因此能量不得不用来维持身体的温度。
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练完瑜伽后，你需要30分钟的时间来使自己的身体安定下来，然后再洗澡。
练习者可以在练习前先洗一个澡，然后休息20到30分钟，这样可以使身体变得更加洁净和轻松，减少肌肉紧张，并打开身体的各个关节，使身体获得舒展。
此外，瑜伽练习者还要注意进食的问题。练习后不宜马上吃东西，否则能量会集中在消化系统，从而影响了练习的效果。是练习后休息30分钟再进食。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
