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2019年07月24日 20:40:43
男人练瑜伽，已经不是新鲜事，在瑜伽的路上越走越远，身体变得越来越有力量，变得越来越柔软是不是觉得身体一定就特别僵硬？可人家这力量，就是练瑜伽练出来的。看那六块腹肌：有力量，又很柔软。
男人练瑜伽，已经不是新鲜事，在瑜伽的路上越走越远，身体变得越来越有力量，变得越来越柔软是不是觉得身体一定就特别僵硬？可人家这力量，就是练瑜伽练出来的。看那六块腹肌：有力量，又很柔软。
手臂支撑体式和后弯体式的结合，就是完美的力量和柔韧的结合。各种扭转也是毫无压力，扭转加上手臂支撑，还是单手，也是绝配。在瑜伽的路上，力量和柔韧性从来都是像两条螺旋上升的线，力量可以帮助柔韧性增长，柔韧性的增长反过来又可以帮助力量增长。当你还在问男人能不能练习瑜伽，很多和他一样的瑜伽男已经在瑜伽的路上越走越远，还没上路的你，赶紧开始吧！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
