避免练习瑜伽中受到伤害要注意这几点 瑜伽动作

　　刚决定要练习瑜伽的时候，大部分人都满怀着非常美好的希望，比较期待获得瑜伽带来的功效。但是如果对瑜伽不够认识和了解的话，练习瑜伽的姿势不正确，或者是理念不正确。那也会导致在练习瑜伽的时候造成受伤的现象。所以要想去学习瑜伽体式又不想受到伤。一定要记清这几点。
　　一、别和别人攀比
　　你想练习瑜伽，肯定是想让自己自身的状态变得更好，并不是说练习瑜伽是用来和别人对比较的。所以在学习练瑜伽的时候，不要和别人攀比。练习瑜伽的时候应该做的事放下身心来享受这个时刻。练习瑜伽的时候并没有输和赢，就算是能够在体式方面赢了的话，也会输掉初心。
　　二、不要开始暴力
　　这里所说的暴力并不是说用什么工具或者是机械去攻击别人，这里所说的暴力就是人意识还有言语性。在练习瑜伽的时候，不仅要说禁止言语还有意识暴力发作，要注意一下，体式练习的难度性。比如说一下选择太暴力的体，就会非常的容易拉伤自己。
　　三、不要有自欺欺人的表现
　　想要练习好瑜伽，需要面对真实的自己。这里所说的真实，不仅说只是在言辞要显得真实。而且不能够有辱骂还有欺骗或者是诽谤、说谎的现象。在行为上面要更能体现出来自己的真实性。在练习的时候要极度认真的练习，做动作的时候尽可量的要做到位。这些到底能不能完成，也只有自己心里边清楚。所以不要自欺欺人，需要面对真实的自己。
　　四、不要急于求成
　　在练习瑜伽的时候要一点一点的进步，必须是一个缓慢的过程。不要说要去急于求成。想要做到自己极限的位置，这一般都比较适合有这训练经验的人才可以，在刚开始锻炼瑜伽的人来说，这并不合适。因为你才刚开始练习，所以并不知道自己极限究竟在什么位置。
　　五、不要执着体式
　　在刚开始训练瑜伽的时候，可能会认为体式就是瑜伽的全部内容，但这显然是错误的。体式只是瑜伽里面表层面的身体练习。而瑜伽需要达到的就是通过心灵来练习，后能够把控住心里边的波动还可以。所以并不是说一定要说把各个体式都练习到，这样并不是在做瑜伽练习。
　　六、不要屏住呼吸
　　想要练习好瑜伽，能够控制住呼吸也是很重要的，不能够控制好呼吸的瑜伽生命力就不存在。对于刚刚开始要练习瑜伽的人来说，需要注意的就是不要屏住呼吸，就跟平时一样的自然呼吸就可以。等到能够很好的掌握好身体的练习再去学习呼吸控制法，才会有更好的成效。
　　练习瑜伽的时候也不能说暴饮暴食，当然也不能够说禁食。因为学习练瑜伽不仅要找身体平衡并且掌握好生活平衡。在刚开始练习瑜伽体式的时候，可以在空腹的时候练习。