瑜伽遇上解刨学你会排斥吗 瑜伽练习

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　　不少人做屈膝下蹲的体式是，会觉得膝关节疼痛。主要原因是膝关节和髋关节，脚踝关节的位置没调正。比如战士二式这个体式，如果髋关节未充分外旋，膝关节内扣保持，身体过多的力量地集中在膝关节上，造成膝关节疼痛。
　　发现这个问题后，针对髋关节进行外旋外展练习，或者在曲腿侧的脚下放一块瑜伽砖，帮助髋关节充分外展外旋，有助于减少膝关节的疼痛感。
　　练习瑜伽体式时，如果只是盲目地模仿姿势，而没有调整身体各个关节的正位，启动正确的肌肉建立身体之间的平衡稳定，那么身体姿势的不正确练习只会影响到身体的健康。
　　瑜伽老师毕竟是身体的工作者，是要亲自参与身体的训练，引导大家参与到身体工作中，通过身体姿势帮助练习者进行实践训练的引导者。所以对于身体的问题还是需要严谨认真对待，才能够找到主要原因，拿出具体建议，解决身体问题。
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　　解剖学属于身体层面（肌肉骨骼）和能量层面（内脏功能、呼吸、心跳）的知识，而其它三个层面中的心灵层面是自我觉知、洞察、平衡的能力；智慧层面是知识总结分析、思考、实践的能力；喜悦是敞开自在、流动自由的幸福体验。
　　以上便是瑜伽和其它身体运动不同的地方，追其究竟，瑜伽是身、心、息平衡之术。身体是载体，我们通过这具身体和世界接触，了解这个世界的动态，经历这个世界的变化，又通过这个世界进行身体感官的训练。
　　我们生活在一个多变无常的世界，情绪容易波动，内心经历各种痛苦，比如不安全感、惶恐、悲伤、愤怒······这些感受能瞬间将人心撕裂，觉得自己无法和这个世界相处。于是内心的痛苦又成了影响身体健康的杀手，或因为身体健康而生出新的压力。

　　也有的人因为练习瑜伽，身体受到伤害，或达不到想要的效果，而出现更多的内心压力，并进而影响身体的训练效果。
　　所以，身体问题的调整，不仅需要解剖学的知识，也需要传统瑜伽的练习方法。甚至还需要一些心理学的知识，才能对练习者进行更全面的指导。
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　　这个时代对一位瑜伽的综合技能要求越来越高了
　　不少老师抱怨遇到的问题复杂，不知如何解决，或者抱怨自己学识短浅，不知如何开始。但是你告诉他们，你需要学习更多技能，掌握更多解决问题的方法时，他们又会说，自己不够聪明，怕学不会。或者抱持自己一味的执拗观点，去批判别人的知识，不愿意突破固定的认知范围。这是很危险的思维！
　　给你有效的方法，你不敢用，首先想到的不是如何学习它，慢慢掌握好。而是先害怕自己学不会咋办？很抱歉，你对自己的不信任，已经注定你很难进步，你连探究的勇气都没有，即便学习了，也成不了你自己的知识。因为你质疑自己能力的同时，对自己学到的东西也不敢深信，还是会用你保守的方法去对待你的练习者。
　　所以对于解剖学，我觉得合理运用到瑜伽练习中，是比较有效的方法，毕竟我们的身体特点和结构，就属于解剖学内容的。你既然是身体的工作者，了解身体的功能和结构就是瑜伽老师的基本功。先别急着排斥，去学学看，再去尝试运用和实践，其中的好处，你自然会看到哦！