瑜伽对女性的好处分享 瑜伽体式

　　瑜伽对女性的好处 ，瑜伽路上，进行时；汗流浃背的酸爽，完成时；身心舒泰的愉悦，将来时；一步一脚印的自我超越…你知道这些是脊柱在向身体发难？小腹凸出，臀部下垂，腰臀比失衡，你觉得是自己减肥不够努力？痛经、姨妈失调你为这些妇科麻烦反复苦恼？在日常生活中，很多人的站立姿势或者坐姿都是不正确的，所以一练瑜伽，就习惯性地驼背，形成骨盆后倾。还有人矫枉过正，过分上提尾椎骨，形成骨盆前倾，对腰椎造成不必要的压力。
　　／ 在女性的一生中，卵巢具有非常重大的作用，特别是在生育方面，是任何器官无法替代的。它是女性生殖系统的主要器官，也称女性性腺，位于盆腔上方的两侧，借助韧带与子宫和盆壁相连。
　　“ 卵巢对于女性究竟有多重要？ 卵巢的主要功能是维持女性雌激素水平，除了完成生育，卵巢还有内分泌的作用。
　　一个正常的女性，即使到了更年期， 在绝经后的十年内，卵巢依然有着非常重要的作用，在这段时间内，虽然雌激素水平比绝经前有所下降，但依然可以分泌一定量雌激素，以保护女性的心血管健康，减少心血管疾病风险，同时也能减缓骨质流失，延迟骨质疏松的发生，一定程度上保障女性“性福”，避免各种更年期症状的突然加重。 ◇ ◇ 现代社会，伴随着各种污染、不健康的饮食、快节奏的生活方式以及精神压力，女性卵巢功能提前衰退现象日趋严重，影响着女性的生活质量。
　　“ 上班的女性，上时间坐在办公桌前或者电脑前，保持一个坐姿不动，盆腔很容易充血，还会导致气血循环障碍，影响女性正常排卵，进而导致淋巴或血行性的栓塞，这又会致使输卵管不通。 ○ 除此之外，长期吸烟酗酒、熬夜、精神压力等不良习惯和情绪都会直接或间接地导致体内激素的分泌紊乱，从而影响卵巢对雌激素的正常分泌，引起卵巢早衰。 ◇ ◇ 对于女性而言，恢复和改善卵巢功能，让卵巢时时刻刻保持“新鲜”和活力，非常重要。

　　“ 瑜伽是如何作用于女性卵巢的？ 瑜伽有各种各样的体式，主要分为坐姿、站姿、前屈、后屈、扭转、倒立、仰卧，某些体式能够 挤压到内脏器官，从而调整血液微循环、使得某些器官 获得更多血液的滋养。
　　同时，瑜伽体式配以特殊的呼吸方式，还可以调整神经系统，调节内分泌，疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。
　　通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，还能达到驻颜美容的效果，可谓一举多得。 在瑜伽中，感受自身能量的流动，在身心的放松之中，让健康的身体如花朵般绽放