女人经常练这个瑜伽动作能让子宫年轻 瑜伽体式

　　瑜伽有各种各样的体式，如坐姿、站姿、前屈、后屈、扭转、倒立、仰卧，再配以特殊的呼吸方式，可以调整神经系统，调节内分泌，疏通女性器官的气血循环，对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。
　　所以，我们不妨花些时间，跟小编一起来学会对生殖系统进行呵护，从内而外调理身体，由内而外散发女性魅力!
　　一、简单子宫保养操
　　这里给大家推荐两个小动作，对促进子宫和卵巢血液循环有明显效果，对女性尤其好!一起来试试吧~
　　动作一：
　　坐姿，弯曲右膝，右脚脚背贴在左大腿处
　　左手掌按压右脚前侧，右手掌处于右膝下侧
　　抬右膝，随着呼吸做右膝上下运动
　　动作二：
　　侧躺，头部枕于右大臂上，左手掌放于脸颊前侧
　　屈左膝，充分放松身体
　　二、养护子宫瑜伽体式
　　01 | 仰卧束角式
　　仰卧束角式能够帮助我们打开髋部和腹股沟，让更多的能量进入骨盆，按摩下腹部的器官。
　　不仅能够调整女性经期不规律的毛病，还有助于促进卵巢功能，保持生殖系统的健康。

　　02 | 桥式
　　桥式能够加强腹部的伸展，收紧子宫，刺激卵巢分泌，还有美腿、提臀之功效!
　　通过瑜伽体式的折叠，挤压，扭转，能够引导更多的新鲜血液回流盆腔位置，滋养子宫及生殖器官。
　　03 | 猫式伸展
　　它能够收紧子宫周围的肌肉群。
　　在张弛之间调养女性的生殖器官，缓解痛经。产后女性练习，能够强健腹肌，帮助子宫恢复正常位置。
　　04丨蝴蝶式
　　它通过双腿抖动，促进骨盆部位血液循环，打通腿上的经络，是气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。