瑜伽为什么要先学会站立体式 瑜伽练习

　　作为一名瑜伽学生，你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段，不必过多考虑体式做的是否标准，只要坚持做就行了。只有在坚持的过程中，你才会体会到智性的成长。身体智性成长，必须学会站立体式。通常情况下，你不会进行这种练习。
　　做完站立体式后做什么？阿育吠陀疗法认为，吃药时，你必须同时服用辅助工具，例如水或蜂蜜。这叫做Anupana，它会平衡药物。相似地，做这些站立体式时，你同样需要注意坐立体式，以消除疲劳。这些坐立体式为 : 坐山式、伸腿式、仰卧束角式和坐角式。这些是能消除疲劳的简单坐立体式。
　　注意，体式不是一年两年就可以学好的。你可能觉得你已经练了一两年了，已经是一名了，但你错了，这是不可能发生的事。把这个想法从你的头脑中挪走。你必须持续地进行练习。我觉得持续练习本身并不是个大问题。只有懒惰才会阻碍你继续练习。
　　但是，作为一名从业者，你应该知道，练习是重要的。你必须改进体式的循环过程，这就是为什么我说站立式必须从头做到脚。必须全部都要练习到！在站立式中，身体的每一部分都得到了改善，你能感受到呼吸，体循环，脑血液的流动会更加流畅。上课时，大家的训练很有规律，但之后的瑜伽训练并不那么有规律。

　　练习两年瑜伽后，一、年作为入门，第二年作为进阶，可能第三年上大班课，这就结束了！你觉得“我已经学会瑜伽了”！大错特错！你的练习越深入，收获的益处就会越多。“益处”这个词还不能完全描述做体式的好处。它们能增强肝功能，改善脊椎问题，改善所有一切。
　　瑜伽不是一门三个月或六个月的课程。如果每个人都像这样练习，就没有人会懂瑜伽了。这就是为什么瑜伽需要“刻苦修行”。只有刻苦修行，不断重复做这些体式，才能懂得里面的深层含义。至少你应该知道这些基础常识，明白瑜伽不是朝夕就能学会的。