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2019年07月29日 08:45:39
1 个瑜伽动作，摆脱身体毒素堆积，一定要试试！ 完全莲花孔雀式，完全莲花孔雀式是一个难度稍大的体式。在孔雀式、莲花式的基础上，更进一步，让手腕、腿部、腹部都得到锻炼。而且，时下的生活，我们常常吃得太多，动得太少，那么，经常练习完全莲花孔雀式，也能防止因饮食习惯不良而导致的毒素堆积。
1 个瑜伽动作，摆脱身体毒素堆积，一定要试试！ 完全莲花孔雀式，完全莲花孔雀式是一个难度稍大的体式。在孔雀式、莲花式的基础上，更进一步，让手腕、腿部、腹部都得到锻炼。而且，时下的生活，我们常常吃得太多，动得太少，那么，经常练习完全莲花孔雀式，也能防止因饮食习惯不良而导致的毒素堆积。
如何练习完全莲花孔雀式?
a. 先练习莲花式
b. 身体向前，双手撑地和双膝压在瑜伽垫上。接着，屈肘，将上身撑在上臂后部。
c. 呼气，躯干继续向前，将身体的重量放在手腕上，抬起双腿，不要屏住呼吸，在这个体式上尽可能长的保持身体平衡。呼气，回到瑜伽垫上，放松。
益处：
a 增强腹部，使整个腹部的血液得到良好循环
b 改善消化能力，治愈胃部和脾脏的隐疾
c 防止因饮食习惯不良而导致的毒素堆积
d 多练习对糖尿病人有益
e 强健手臂、腕部、手肘
好了，以上就是瑜伽动作练习摆脱身体毒素堆积 瑜伽体式的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
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第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
