冬病夏治瑜伽是很好的方式 瑜伽学习

　　冬病夏治，瑜伽是很好的方式~ ‘’冬病”就是在冬天易发的病，是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，较易被赶出来。
　　但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。再加上有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。要记住，寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。
　　若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑，就易产生肿物；停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。所以倘若不在夏日祛除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。
　　夏季瑜伽对于冬病有哪些好处呢？
　　天气温比较高，人体气血比较畅通，肢体也比较舒展。这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血及时排出体外，对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。
　　对于夏季瑜伽的建议：
　　1、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹状态。低血压的朋友可以在练习前半个小时补充一些好消化的食物。
　　2、练习时人体会大量排汗，所以体内水分流失会很多。所以，应该注意及时补充水份，防止中暑。

　　3、练习完瑜伽后千万不要因为贪一时的清凉，而立刻喝冷饮吹空调，洗冷水澡，较好是在短暂的休息和补充水分后再洗热水澡(不是凉水澡哦)。
　　4、练瑜伽一定要持之以恒，但在练习中要学习保护身体，不要在体式中过度拉伸对身体造成伤害。