瑜伽容易被忽略的手势有哪些 瑜伽体式

　　瑜伽课堂上，老师的引导词中会比较高频次的出现“智慧手印”、“双手合十”、“双手交握”，这是瑜伽手印中常见的八种手印中的两种手印，我们通常会跟着老师的引导词去做，但是却很少去关注为什么要用这些手印。
　　瑜伽手印是什么?
　　提到瑜伽手印就不得不说一下“契合法”。契合法(mudra) 一词源自词根 “mud”( 开心，以……为乐)，它为神带来愉悦，并使心意消解(drava)。契合法一词也表示“印”，在此意义上，它被用于密教背景中，因为手势(或哈达瑜伽中的体位)“封印”了身体，从而带来愉悦。比如交叠双手可以产生一种情绪的变化，让我们觉得精神上更加镇定。
　　它们是控制体内能量的方法。它们也是精神状态的象征表达。即使对身体能量稍微有点敏感的人也能轻易证实，交叠双手可以产生一种情绪的变化：我们觉得精神上更加镇定。只需一点经验，便可清楚地识别与契合法有关的各种精神状态。在瑜伽习练过程中，手印能帮助我们增强注意力。把手印加在体位中，起到引导能量流通的作用，利于联系修行。
　　据说有108种手印，108是印度偏爱的神圣数字。事实上有更多的手印，尽管根据《涅槃坦陀罗》(11)的说法，常用的是55种手印。用于密教仪式的手印之起源模糊不清。它们或许可追溯到吠陀时代，那时的祭祀仪式需要一丝不苟地处理器具，诸如倾倒苏摩期间用到的长柄勺。创作于公元200年左右，但被归于古代圣人婆罗多的《戏剧学》(Natya-Shastra)提到了37种手势，还有36种特定的凝视，即闭眼或抬眉。
　　常用的密教手印是图中的智慧印(jnana-mudra)或意识印(cinmudra)，它也是瑜伽广泛使用的冥想姿势。
　　在瑜伽中，我们的手掌，每一根手指都代表着不同意义：

　　大拇指——代表自我意识
　　食指——代表智慧、智能
　　中指——代表挑战压力
　　无名指——代表生命力
　　小指——代表交流和沟通
　　而十根手指相互之间又组成了八种手印不同的手印，今天就来为大家介绍一下瑜伽中常见的八大手印：
　　1. 秦手印
　　双手的拇指和食指相扣，其余三手指放松，双手垂于膝盖上，掌心向下。
　　功效：此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起，可以让人很快进入平静的状态，提升和冥想的质量。