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2019年07月04日 10:59:03
瑜伽课堂上，老师的引导词中会比较高频次的出现“智慧手印”、“双手合十”、“双手交握”，这是瑜伽手印中常见的八种手印中的两种手印，我们通常会跟着老师的引导词去做，但是却很少去关注为什么要用这些手印。
2.智慧手印
手势同智秦手印类似，只是双手掌心向上，自然垂放于双膝上。
功效：此手印配合坐姿有助于帮助收敛感官，能帮助抑不安的情绪。
3. 能量手印
将拇指、中指和无名指交接，
其他手指平伸。
功效：有助于排出体内毒素，帮助肝脏良好地运行，治疗泌尿系统疾病。长期练习可调整大脑平衡，让我们变得更有耐心、更平和并且充满自信心。
4. 大地手印
将大拇指和无名指交接。
其余手指自然平伸。
功效：能有效刺激体能，对皮肤和发质都有很好的调整和改善作用。
5. 生命手印
将大拇指、无名指、小指交接，其他两手自然平伸。
功效：增加活力，消减疲惫和紧张，并能改进视力。
6. 流提手印
双手放在双膝上，掌心朝上，将拇指、小指相扣，其余手指并拢平伸。
功效：让思维更加活跃，头脑清晰。
7. 结定手印
双手掌心向上相叠呈碗状，两拇指相扣。
功效：此印就是帮助我们修定悟静的优选手印。毕竟瑜伽中我们要做到“定”而后能“静”，“静”后方能“安”，“安”后才得“虑”。
8. 全十手印
双手在胸前合十，大拇指相扣，指尖朝上。
功效：人的身体是右阴左阳，双手合十，掌心相对，可使阴阳结合，有助于全神贯注。
选择一种你所需要的手印，在每次冥想练习时使用，一段时间后就会有很好的功效产生。
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