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瑜伽球的正确使用方法分享 瑜伽体式

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2019年07月05日 20:03:32

宝宝们可以在瑜伽球上做出各种各样的动作站、坐、卧、趴、推什么样的都有总能在教室里见到孩子们张牙舞爪的追着瑜伽球,也有抱着瑜伽球滚来滚去的,可见瑜伽球深受孩子们的喜爱。

  宝宝们可以在瑜伽球上做出各种各样的动作站、坐、卧、趴、推什么样的都有总能在教室里见到孩子们张牙舞爪的追着瑜伽球,也有抱着瑜伽球滚来滚去的,可见瑜伽球深受孩子们的喜爱。
  瑜伽球有哪些益处
  培养儿童注意力
  由于色彩鲜明,运动中的瑜伽球对儿童的视觉定位能力和专注力很有帮助!
  增强儿童平衡能力
  家长通过扶持儿童胯关节,做好辅助重心控制工作,帮助儿童在瑜伽球上完成平衡练习,不仅锻炼了儿童的核心肌肉群力量,还有利于儿童的视觉灵敏度以及内耳平衡。

  锻炼腹部、背部和腰部力量
  通过与小朋友身体的接触,并配合一些趴、坐、翻滚动作,可以全面锻炼小朋友的平衡性、弹跳力和运动能力,促进小朋友身体血液循环,增强身体灵活性,对小朋友腹部、背部和腰部力量的锻炼也很有作用。

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瑜伽动作
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