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2019年08月04日 12:08:02
下面让小编为你们介绍一下阴瑜伽吧。这两天朋友告诉我说要报一个瑜伽班，认为瑜伽可以锻炼人的气质，其实现在越来越多的女生不仅自己的外在形象，同时也开始起自己本身的气质了，而瑜伽也是很多女性都很喜欢的，但就是不知道广大朋友对阴瑜伽听过多少呢。“阴瑜伽”是怎么回事？对于以前的理解也许我们都是错误的，现在不妨了解一下！
下面让小编为你们介绍一下阴瑜伽吧。这两天朋友告诉我说要报一个瑜伽班，认为瑜伽可以锻炼人的气质，其实现在越来越多的女生不仅自己的外在形象，同时也开始起自己本身的气质了，而瑜伽也是很多女性都很喜欢的，但就是不知道广大朋友对阴瑜伽听过多少呢。“阴瑜伽”是怎么回事？对于以前的理解也许我们都是错误的，现在不妨了解一下！
不知道广大朋友是否想了解瑜伽，其实关于瑜伽它有很多的种类，这里的主要原因是各个国家各个民族乃至各个世界都有着自己的健身方式，以及瑜伽流派，因为学习的文化不同，哲学观念不同，所以就在世界各地产生了各种的瑜伽流派，而据统计现在世界上大约有20多个瑜伽流派，而在我们被众所周知的瑜伽流派。主要是哈他瑜伽和阴瑜伽。而今天这篇文章我们就带大家来学习了解一下阴瑜伽
因为阴瑜伽这一个主要的特点使得它的动作相对来说都比较简单，我们所有人都知道的一个道理便是如果难度太大的话，人是没有办法很长时间的保持一个动作的，虽然说这像瑜伽流入我国的时间并不是很长。但在目前也有很多人去学习瑜伽，但相对来说现在练得多的还是哈他瑜伽，所以说就导致很多人对他并不是很了解。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
