练瑜伽较佳的时间别错过夏天 瑜伽学习

　　练瑜伽较佳的时间，别错过夏天！ 正所谓冬病夏治，夏天的养生时间别错过哦！仙女们知道吗？夏天才是练瑜伽的较佳时间！
　　为什么夏天是练瑜伽较佳时间？
　　从中医的角度讲，春夏养阳，秋冬养阴。由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。夏季阳气升发，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。
　　如果错过这个季节，陈寒未去、又添新寒，慢慢导致寒凝成结、毒素堆积形成疾病，身体炎症将反反复复。所以，夏天练瑜伽，有助于将体内寒气、淤血及时排出体外。
　　另外，夏天练瑜伽更利于排汗排毒。瑜伽的汗水是比较有效的保养品，和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同，练瑜伽属于主动出汗，能刺激深层肌肉，排出体内毒素和汗液，让你越练越年轻！
　　夏天练瑜伽注意事项
　　虽然夏天练瑜伽有很多好处，但是也有不少注意事项哦！
　　穿着舒服。夏天虽然容易流汗，但是练瑜伽的时候也别穿得太清爽了，小美不建议大家穿露肚脐的衣服，建议穿吸汗、透气性好的棉质或麻质衣服。练习的时候无需穿鞋，保持赤脚。
　　不要开空调。夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，开空调会导致寒气入体，极易造成感冒、肌肉、关节酸疼或肩周炎等各种冷气病。
　　注意能量适当补充。夏季天气炎热，人体的能量消耗也相应的增加。所以，练习瑜伽前后应适当补充能量，切不可在过饥或过饱的状态下练习，以免影响效果。
　　练习结束的忌讳。练习结束后，不要立刻洗冷水澡或吃冷饮吹空调，经过短暂的休息和补充水分后方可洗热水澡。

　　虽然天气炎热，但是瑜伽可以让人内心平静，把烦躁闷热拒之体外，感受由内到外的清凉。而且夏天也是减肥的季节啊，所以仙女们可以多练习瑜伽，有很多好处哦！但是以上小美说的事情也要切记和注意哦！