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2019年08月08日 12:06:19
瑜伽,没有什么大道理可言,练瑜伽,就是一种心情, 用好的心情去练瑜伽,累也不说累,苦也不言苦。 幸福,或许正是体现在这“不说累”和“不言苦”当中……
瑜伽,没有什么大道理可言,练瑜伽,就是一种心情, 用好的心情去练瑜伽,累也不说累,苦也不言苦。 幸福,或许正是体现在这“不说累”和“不言苦”当中……
我也常常会累,也常常会心情浮燥,常常在一些早已老去的回忆里念念不忘;常常因为将心情投入了哪段文、或者是哪首歌而引发了些感慨;也很容易陷入别人的情绪或别人的故事;所以,也总是絮絮着些忧伤。
实际瑜伽,却是在甩甩打打中练得简单而痛快,并没让哪种琐事牵拌着情绪而放弃,也不让太多杂七杂八的事乱了心绪,所以,瑜伽有时候尽管会受伤,心却并不累。
练习瑜伽,不是件简单的事, 没有太多的一帆风顺,也没有太多的心想事成,有的,只是些随时可能的“碰壁”……
或许,倾心已久的人就在你举目可见的地方,却不一定是在等你;
或许,付出努力和艰苦后,你的钞票并不会乖乖地躲进你的腰包里;或许,积年累月地寻找着突破事业的窗口,现实却并不成全你;或许,你的肉体会遭遇些病痛;或许,你的亲人在经历些变故;或许,你的明天依旧遥远;或许,……
瑜伽让我懂得因这种种或许, 难免有人会彷徨,难免有人会失意,会怨天尤人, 可是,有点情绪不要紧,当走入一种消极的情绪后,要极时地走出来,努力调整自己, 不要让坏的情绪长久地占据你的心灵,影响你本可以开心和幸福的生活。
练习瑜伽,调整心态,保持好心情是很重要的。 不管什么样的困难,不管什么样的挫折,总会有雨过天晴的时候,忧伤和埋怨解决不了任何问题,唯有积极面对,坚持到底。
练习瑜伽好像能体会到感恩,知足,微笑,简单,这样方能赢得开心大世界。
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。