为什么说夏天是练瑜伽的好时候 瑜伽课程

　　夏天才是适合练瑜伽的时间！从中医的角度讲，春夏养阳，秋冬养阴。由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，有利于将躲起来的积寒赶出来。
　　如果错过这个季节，陈寒未去、又添新寒，慢慢导致寒凝成结、毒素堆积形成疾病，身体炎症将反反复复。所以，夏天练瑜伽，有助于将体内寒气淤血及时排出体外。
　　夏天练瑜伽更利于排汗排毒，瑜伽的汗水是有效的保养品，和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同，练瑜伽属于主动出汗，能刺激深层肌肉，排出体内毒素和汗液，让你越练越年轻！
　　夏天练瑜伽应该注意些什么呢？
　　01
　　穿着舒适
　　夏天容易流汗，建议穿吸汗，透气性好的专业衣服，虽然天气热，可以赤脚。
　　02
　　不要开空调
　　不要开空调，不要开空调，不要开空调，重要的事情说三遍！夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，开空调会导致寒气入体，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。

　　03
　　注意能量的适当补充
　　夏季天气炎热，人体的能量消耗也相应的增加。所以，练习瑜伽前后应适当补充能量，切不可在过饥或过饱的状态下练习，以免影响练习的效果。
　　04
　　练习后应注意
　　练习结束后，不要立刻洗澡，经过充分的休息和补充水分后方可洗热水澡。
　　05
　　天气太热怎么办？
　　天气太热会让人昏昏欲睡不想动，瑜伽清凉法让你做自己的空调，
　　你配合瑜伽后会发现吸进来的是凉气，呼出去的是热气，怎么样，是不是很神奇？
　　在日益炎热的夏天，瑜伽可以让人内心平静，把烦躁闷热拒之体外，感受由内到外的清凉，夏天还是减肥的好时节。