瑜伽动作对促进子宫和卵巢血液循环有明显效果 瑜伽体式

　　这里小编给大家推荐两个瑜伽小动作，对促进子宫和卵巢血液循环有明显效果，对女性尤其好！一起来试试吧~
　　动作一：
　　坐姿，弯曲右膝，右脚脚背贴在左大腿处左手掌按压右脚前侧，右手掌处于右膝下侧抬右膝，随着呼吸做右膝上下运动
　　动作二：
　　侧躺，头部枕于右大臂上，左手掌放于脸颊前侧屈左膝，充分放松身体
　　养护子宫瑜伽体式
　　01 | 猫式伸展
　　它能够收紧子宫周围的肌肉群。在张弛之间调养女性的生殖器官，缓解痛经。产后女性练习，能够强健腹肌，帮助子宫恢复正常位置。

　　02 | 仰卧束角式
　　仰卧束角式能够帮助我们打开髋部和腹股沟，让更多的能量进入骨盆，按摩下腹部的器官。不仅能够调整女性经期不规律的毛病，还有助于促进卵巢功能，保持生殖系统的健康。
　　03 | 桥式
　　桥式能够加强腹部的伸展，收紧子宫，刺激卵巢分泌，还有美腿、提臀之功效！通过瑜伽体式的折叠，挤压，扭转，能够引导更多的新鲜血液回流盆腔位置，滋养子宫及生殖器官。