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2019年08月25日 12:54:34
瑜伽是一项能为人带来健康、年轻与美丽的积极运动，尽管追逐它的路程可能会有些许苦涩，但是坚持瑜伽，一直瑜伽的人，会渐渐发现不知不觉瑜伽已经渗透在自己生活的方方面面，越活越年轻，越活越精彩！
瑜伽是一项能为人带来健康、年轻与美丽的积极运动，尽管追逐它的路程可能会有些许苦涩，但是坚持瑜伽，一直瑜伽的人，会渐渐发现不知不觉瑜伽已经渗透在自己生活的方方面面，越活越年轻，越活越精彩！
10年以后，当身边的同龄人已经开始为自己日益下降的身体素质以及逐渐衰老的面容忧虑时，瑜伽的人依然神采奕奕；
20年以后，当身边的同龄人已经意识到健康的重要性，并为了健康而做垂死挣扎时，瑜伽的人却生龙活虎，精神抖擞；
30年、40年以后，当身边一部分同龄人需要被照顾的时候，瑜伽的人依旧在享受生活带来的精彩，享受生活中的每一分阳光，她们依旧过得很好。
瑜伽的人会打扮，有品位，时间很难在她们身上留下痕迹，很难让人猜出她们的实际年龄，和瑜伽前的自己相比较显得更加开朗、更加有自信，脸上也拥有更多的笑容，无论站在哪里一定是有气质的那个人！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
