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2019年06月19日 19:33:57
瑜伽常见的 8 个手印，你知道几个？瑜伽中主要有8个手印，每个手印都有不同的好处。建议经常练习这些手印，有助身体健康。瑜伽的宝藏有很多，真的不要只局限于体式哦！瑜伽是一个挖不完的宝藏~
瑜伽常见的 8 个手印，你知道几个？瑜伽中主要有8个手印，每个手印都有不同的好处。建议经常练习这些手印，有助身体健康。瑜伽的宝藏有很多，真的不要只局限于体式哦！瑜伽是一个挖不完的宝藏~
1.智慧手印
增长知识，改善记忆，提升专注力。帮助放松和冥想。缓解压力和焦虑，让你在生活中更加专注和平衡。
2.风手印
帮助缓解胃胀气。缓解焦躁、过度兴奋。改善荷尔蒙平衡，让身心平衡。
3.地手印
改善血液循环，提升新城代谢。减少掉发，帮助减肥，强壮你的皮肤、软骨、肌肉、骨头等等。减少溃疡和上火。
4.火手印
刺激甲状腺，帮助消化，改善体重问题，缓解焦虑。如果你手脚冰凉、怕冷，多练习这个手印，可以改善新陈代谢、食欲，缓解便秘。
5.水手印
这个手印帮助平衡身体的体液，对皮肤有益，防止缺水。让血液更加流动，皮肤更加有光泽和平滑。对糖尿病有帮助，保持肾脏和肝脏健康。
6.空水印
改善听力，缓解耳朵疼痛、耳鸣等情况。帮助克服旅行中的水土不服
7.生命手印
改善免疫系统，让身体焕然一新，平衡身体能量。增加生命力，让眼睛更加专注有神和清澈。提升专注力改善睡眠。
8.心手印
强壮心脏，特别是对于心脏病的人很有好处，平衡血压，缓解紧张，减少酸性物质，让骨骼更加强壮，减少失眠和打嗝的情况。
建议经常练习这些手印，有助身体健康。瑜伽的宝藏有很多，真的不要只局限于体式哦！瑜伽是一个挖不完的宝藏~
以上就是教育宝头条带来的瑜伽常见的8个手印你知道几个呢 瑜伽动作详细介绍，想要查看更多瑜伽资讯，敬请关注教育宝头条，也可以加我微信18560125702，我会解答你的学习问题。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
