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2019年06月27日 11:57:23
被忽略掉的瑜伽“精髓”！ 健身休闲吧唱诵是各种古老修行流派的重要练习体系。它既是冥想的方法之一，又是瑜伽的重要分支 - 曼陀罗瑜伽等（Mantra Yoga圣音冥想瑜伽）的核心法门。古代的瑜伽圣哲们认为整个展示的宇宙是由能量的振动构成。如果说，冥想是一种听不见的音振，唱诵就是听得见的冥想，而且是能够让任何一个听见唱诵的人获益的冥想。
被忽略掉的瑜伽“精髓”！ 健身休闲吧唱诵是各种古老修行流派的重要练习体系。它既是冥想的方法之一，又是瑜伽的重要分支 - 曼陀罗瑜伽等（Mantra Yoga圣音冥想瑜伽）的核心法门。古代的瑜伽圣哲们认为整个展示的宇宙是由能量的振动构成。如果说，冥想是一种听不见的音振，唱诵就是听得见的冥想，而且是能够让任何一个听见唱诵的人获益的冥想。
瑜伽唱颂是这个充满纷扰和污染的年代的瑜伽冥想形式，也是一个个体自我渴望接近本我的完美表达方式。
唱诵是瑜伽中精髓的部分，由内而外的疏松身心，为练好瑜伽奠定坚实的基础；唱诵即是基础的练习，也是高级的练习内容。
唱诵不但对身体有诸多益处，也可以与瑜伽体式练习完美的相辅相成。
下面我们就简单列举几个瑜伽唱诵的好处：
1、唱诵可以开发人们身体的潜意识，开发大脑，启动身体各种机能。唱诵可以打通身体内在经脉，促进血液的循环，常唱诵一定少病少痛。
2、唱诵可以使声音与外在气场互动，使人与环境交流合一。
3、唱诵可以使人的内心更加宁静祥和。
4、唱诵可以增强肺活量，提高免疫力，预防感冒。
5、唱诵可以愉悦心情，取出疲劳，放下烦恼。
练习瑜伽，你还止于体式吗？放下所有的杂念，从唱诵开始瑜伽的练习，是一种“仪式感”。唱诵会让你的瑜伽练习更加精进，助你更加的平静、开怀、愉悦！学习瑜伽唱诵，把瑜伽的精髓传递给更多的瑜伽人~
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
