为什么瑜伽和锻炼可以保持容颜 瑜伽经验

　　为什么瑜伽和锻炼可以保持容颜，从生物学角度帮你分析端粒的作用 。可乐公司每天会卖出18亿瓶，将近一半的人口每天至少喝一瓶，可以说到了夏天会跟多。人人都喜欢和含糖饮料，但如果我们只喝这种东西，大脑和身体会怎样？但饮料入口时，其中的强酸物质会腐蚀牙齿上的釉质，齿菌斑上的微生物从糖里获取营养，近而导致龋齿。喝一罐就相当于摄入46克糖，舌头上的感受器官尝到甜头就向大脑皮层发出信号，激活负责奖励的区域，让你忍不住在多喝几口。把每天的八杯水换成可乐，坚持一周，你就会额外摄入5423卡的热量，这就导致了与碳酸饮料相关的较大健康问题之一：肥胖。
　　据估计，1977-2007年美国人口的五分之一的体重增加就是这个问题导致的。与软饮料有关，而且，耶鲁大学的研究者发现，当人们和软饮料时，会摄入更多的热量，主要因为，人们无法精确的计算饮料中额外的热量。除此之外，软饮料中的主要甜味剂，果糖浆并不会像其它糖类一样在身体中被代谢掉。只会增加脂肪肝的发病率，增高患上心血管疾病的风险，而且不会激活胰岛素和瘦蛋白。后两者能产生吃饱的信号。这会让我们暴饮暴食，胰岛素紊乱同样会提高患糖尿病的风险。
　　总之，科学家认为减少饮料中的糖能避免100万例糖尿病的发生。那么我们应该把软饮料换成减肥饮料吗？意外的是，人工甜味剂和体重增加有关联。实验结果表明，不论是天然的还是人工的甜味剂，都会增强我们的食欲，在加上许多人喝了减肥饮料，自以为减少了热量的摄入就放纵自己，大吃大喝，既然喝了一罐减肥苏打水，那我来个大份薯条汉堡应该没问题的。然而软饮料会让我们衰老。端粒是保护染色体的盖子，随着时间的流逝和缩减，已经证实每天喝600毫升苏打水的人，其端粒缩减速度与一个老烟鬼相当。
　　那么，如果你每天喝2升碳酸饮料会发生什么呢，有个女人这么干了16年，然后31岁时被送医治疗，尽管没有家族遗传心脏病史，但她却出现了从心率失常到晕厥等问题，体检项目表明，她极度缺钾。毕竟饮料中的果糖与都能通过排尿和腹泻导致钾流失。幸运的是，人体有着难以置信的恢复能力，当她停止每天喝软饮料后，钾缺乏和其它问题都开始好转。

　　所以，现在还在习惯和汽水的你是不是应该改一改了，多多运动可以防止骨骼老化，增加身体钙铁镁锌等微量元素的利用，健康的生活规律可以避免我们早早进入老龄化。注意肥胖不是真正的敌人，而是你失败的产物。我们的目标是追求健康的身体和幸福的生活。