摆脱瘦长或瘦身的框架就来练瑜伽 瑜伽动作

　　强调 瑜伽对身心有益一些瑜伽体式会影响你的新陈代谢和消化因此，如果需要，帮助你增加体重厌倦了亲戚的回忆，“你的妈妈不能喂你好吗？”或者你的朋友说“你太瘦了”。首先，我们想直截了当地说明你的身体是你自己的骄傲。没有什么比太薄或不太薄。然而，吃得好，锻炼和健康是很重要的。如果你想摆脱瘦长或瘦身的框架，那就试试瑜伽来增加体重
　　即使你改变了饮食习惯，你仍然保持瘦身？如果是这种情况，那么你已经在正确的地方停了下来。瑜伽是所有这些问题的答案。然而，重要的是要了解你的瘦身的原因，如果是因为某种疾病，遗传或扭曲的饮食计划或任何其他。
　　“一个健康的身体不是一个必须撕裂和抽水的身体；健康的身体耐力高，内在健康，适合情绪健康。我们的情绪是造成身体大部分疾病的原因。头脑在健康，运作良好的身体中起着非常重要的作用。因此，瑜伽爱好者和练习者密切关注瑜伽的冥想和其他非身体方面，这是很自然的。“ 在神秘的瑜伽咖啡馆的瑜伽教练，加尔各答指出，很多事情都是相互关联的，当涉及到瑜伽。
　　因此，没有直接影响增加肌肉质量的体式。相反，如果一个人想要增加体重，他们必须定期练习瑜伽姿势- 这将有助于更好的消化，从而增加个人的饮食。他补充说，“瑜伽会将你的新陈代谢率提升到好的状态。” 这里有一些姿势可以帮助你放松身体，增加肌肉质量，改善你的消化系统，并增加练习者的食欲，从而促进体重增加。
　　1.战士姿势：系列中的姿势可以帮助你增强肌肉质量。这将进一步增加肌肉的弹性。这种瑜伽姿势可以消耗大量的卡路里，并为身体提供必要的能量。因此，有助于增加你的胃口。
　　2.僵尸姿势：尸体姿势被认为是保持身心放松的有效姿势之一。这种放松和冥想的姿势有益于身体增重的能力，因为它可以减轻压力，这是减肥的关键原因，让身体平静。孟买瑜伽学院院长Hansaji J. Yogendra女士补充说，这个体式可以帮助你专注于快乐。她说：“所有这些都是关于积极和练习态度训练，因为你需要保持头脑健康，这可以通过这个体式来实现。”

　　3.肩架：它有助于解决与消化不良有关的问题，也可以滋养大脑中的血液。它也可以被认为是增加肌肉力量的有效姿势。要做这个姿势，首先需要躺在地板上，确保你的腿在一起，你的手掌朝向地面。然后，在吸气的同时抬起你的臀部。第三步是将你的腿抬高到大约30度然后到90度，并在你的帮助下慢慢将你的背部抬离地面。
　　4.斜倚角度姿势：建议这种恢复姿势有助于保持心灵的平静，并有助于消化。它有助于获得对身心的完全控制。该体式有助于接受压力和症状的抑郁症。要做到这一点，你需要先坐在瑜伽垫上并折叠膝盖。