瑜伽塑形4式消减赘肉美化形体曲线 瑜伽学习

　　自从爱上瑜伽，你就踏上了变美的路！瑜伽塑形4式，消减赘肉，美化形体曲线，让你穿什么衣服都好看！ 颜值是女人的生命，形体是颜值的主体！一个常练瑜伽的女人，不仅身体健康，精力充沛，而且身材匀称，体态优美。不管什么款式的衣装，穿着都好看。再加上优雅温柔的气质，显得颇具女人韵味。这样的女人就是极品女人，是男士心中的偶像，是聚集目光的女神！
　　任何一个女人，都想自己成为男士们目光的焦点，都想成为男士们心中的女神。然而，完美的形象需要打造。只要你有坚定的毅力，坚持每天一组瑜伽体式。时间和汗水的凝结，就是你的健康和美丽。下面为你推荐一组瑜伽体式，让你从思想家变成行动派，实现你的越来越美的夙愿！
　　体式一：战士一式
　　练瑜伽首先练习力量，力量是健康的标志之一，也是美的重要成分。一个手无缚鸡之力的女人，即使身材苗条，容貌端庄，那也不是真正的美。那是一种脱离健康的美，是一种病态美。加强战士一式的练习，既能增强双腿的力量。同时还能燃脂减肉，优化身体线条。同时还为后面的瑜伽练习，打下扎实的基础。
　　体式二：鸽王式
　　鸽王式的主要功效是：舒展脊柱，扩展胸腔，灵活肩颈关节，美化脖颈形态等。练习时先以坐姿进入，右腿屈膝，左腿向后伸直。再将左腿小腿竖起来，右手举过头顶，向后抓住左脚尖，用力向上拉伸。注意还要做反侧相同练习。
　　体式三：站立锁腿式
　　站立锁腿是站立平衡的一种变式，双手环抱单腿，用力向上抬伸。这样的动作既能强化腿部力量，增强身体的平衡能力。同时还能紧实腿部肌肉，帮助打开髋关节。让双腿变得有力、有形，还富有弹性。
　　体式四：半月式
　　半月式也是一个增强平衡能力的体式，因为这个动作的重心位置较高，不容易控制身体平衡，所以其难度系数逼前几个要大。只有在力量、平衡能力、柔韧性和协调性等，几方面要素完全具备的时候，才能顺利完成这个动作。如果你的体能较差，暂时还不能顺利完成，可以降低难度练习。比如，手抓不到脚，可以手臂向前伸展，腿部向后上抬就行了。

　　以上几个瑜伽体式，每一个都是燃脂塑形的经典体式。坚持每天练习，每次练习做到自己的极限。持之以恒，循序渐进。时间和汗水的凝结，就是健康的体质，和优美的体态！