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2019年05月29日 09:01:10
一开始我只是单纯的想练瑜伽。想让自己瘦下来，练了瑜伽之后才发现，一不小心把生理学、营养学等，都学的七七八八的，一开始我只是单纯的想练瑜伽，想让自己更有气质，练了瑜伽之后才发现。一不小心把美术、英语等。都学的七七八八的。，一开始我只是单纯的想练瑜伽想让自己的心静下来
练了瑜伽之后才发现一不小心把心理学、人际关系学等都学的七七八八的一开始我只是单纯的想练瑜伽想去交几个朋友练了瑜伽之后才发现
一不小心把沟通、表达等，都学的七七八八的，一开始我只是单纯的想练瑜伽，给自己找点事做打发时间，练了瑜伽之后才发现，一不小心把销售、管理等都学的七七八八的
一开始我只是单纯的想学瑜伽缓解一下自己的亚健康状态。，练了瑜伽之后才发现一不小心把解剖学、生理学等。都学的七七八八的一开始我只是单纯的想学瑜伽培养一个自己的爱好练了瑜伽之后才发现。一不小心做了瑜伽教练开了瑜伽馆把瑜伽做成了事业
一开始的我们是怀着简单的瑜伽梦，练了瑜伽之后才发现那个曾经的自己可以变得比想象中的更美那个爱睡懒觉的你因为瑜伽，大冬天都愿意起床那个爱熬夜爱宵夜的你
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
