瑜伽可以促进肠胃蠕动 ,瑜伽动作

　　当练习瑜伽达到一定的强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，随着汗液排除体外，增强身体的新陈代谢，减少体内多余的脂肪，消除肥胖。
　　你会发现，经常练瑜伽的人，皮肤都不差。因为汗液能够将毛孔里的垃圾带走，达到清洁毛孔的作用，从而减少痘痘粉刺，让皮肤更光滑细致。
　　美国科学家曾做过一项教育实验，通过对2万名学生进行对比，发现主动流汗的学生，记忆力和专注力都能够得到大幅度提升。事实上，瑜伽能够让我们更专注，同时能够消除大脑疲劳，增强记忆力。
　　瑜伽可以促进肠胃蠕动，帮助更好地消化，对便秘患者尤其有效。同时，出汗会消耗体内能量，有助于提高食欲，缓解便秘。
　　出汗时血液循环加快，毛细血管扩张，血管壁的弹性增加，能够减小患高血压的风险。

　　汗液中含有抗菌肽，定期瑜伽排汗，能够提高抵抗力以及抗病毒能力。你会发现，经常练瑜伽的人，抵抗力会增强，生病感冒的次数会变少。
　　如果体内的湿热闷在身体内部无法排除，人会感到乏力、易怒，导致失眠、睡不好。而瑜伽出汗后，能够排出体内湿热，让人感到一身轻松，睡眠质量也会变好。