瑜伽让你拥有完美的身材 瑜伽动作

　　欧美风的穿搭技巧很容易掌握的，只要掌握两个方向就不会出错：一、穿衣时尽量减少配件，以简洁为主。二、在搭配方面尽量选择同色系的衣物。话说回来，知道了穿搭小窍门我们也要有一个模特的身材才能发挥衣服的美感，如果你接受不了强度锻炼，不妨练练瑜伽吧！
　　5个瑜伽体式推荐：
　　体式要点：两个人呈直角站立。一人面向正前方，右脚向右侧迈一步，并向外旋转90度，右膝弯曲，左腿伸直。另一人面向她站立，做手倒立体式，两腿分开，左膝屈起右腿后弯。两人右手与右脚在空中相交。
　　有时候自己练习枯燥，也可以找来朋友一起练习，共同进步，相互监督。当然啦，你做不到位的动作对方都有权帮你纠正哦。
　　体式要点：自然站立在地面上。右膝弯曲，右腿折叠，右手向后伸抓住右脚背。上半身向前倾斜，同时右手向上提拉右腿。背部后弯，左手放在左腿上协助身体平衡，双目紧闭，面部朝向正前方。
　　后弯动作可以强健你的脊柱，单腿站立有助于增强身体平衡感，通过拉伸大腿前侧，使髋关节更灵活啦。
　　体式要点：自然站立在地面上，右脚向前迈一大步。右膝弯曲，左腿伸直，身体重心向下移动至右腿成直角。双手于头顶合十，背部向后弯曲，同时脚跟抬起脚趾压地。
　　这个体式会让你的四肢更有力，血液通过循环流向大脑，补充大脑营养，让你的头脑更清醒，思路更清晰。
　　体式要点：站立在地面上，右腿向前迈一步，上半身向前倾斜。左腿伸直向上抬起，同时腹部胸部与右腿前侧肌肉贴紧，双腿打开成一条直线垂直地面。
　　在练习这个体式时可以适当的收缩腹部来提升腹部的核心力量，练习时间不宜过长。

　　欧美女性不管是对什么事情都能大方坦然，与我们认为的协调美不同，她们当中的一些人甚至追求夸张的胸部和臀部。毕竟没有好身材怎么能有好造型呢，所以收收小肚子，趁着年轻赶快塑形吧。
　　互动话题：穿的衣服越大牌就越好看吗？
　　举个例子：不一定哦，大牌衣服胜在质量有保障，但有些衣服款式确实让人不敢恭维。其实，只要是适合自己的衣服，是不是大牌也没有关系的，自己穿的开心重要。