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2019年05月05日 11:38:00
为什么再忙也要练习瑜伽？经常瑜伽的人，运气都不会太差，下面跟小编一起看看吧。
为什么再忙也要练习瑜伽？经常瑜伽的人，运气都不会太差。
01提高柔韧
人的衰老是从脊柱开始的脊柱有多柔韧，人就有多年轻身体僵硬也意味着身体的不通瑜伽就要“冻住”你年龄
02改变气质
你的气质里藏着你练过的瑜伽你所练过的瑜伽后都会融入你的潜意识变成你的气质气质，是一种由内心散发出的优雅
03减少脂肪
瑜伽练习可以加速排出体内废气调节内分泌使身体新陈代谢加快达到减肥减肥=整容不瘦下来，你永远不知道自己有多美
04提高睡眠
睡眠不好影响的不仅是颜值和身材还会影响寿命定期练习瑜伽瑜伽注重呼吸，能够放松精神通过舒缓的动作缓解身体压力使大脑和神经系统镇静
05让皮肤变好
瑜伽练习可以改善皮肤血液的循环加速毒素排出，终达到美颜皮肤自然越来越好了
06 身心灵平和
瑜伽让心灵跟上身体的脚步在一呼一吸间，平和心境在错综复杂的生活中保留一颗平常心沉淀而优雅
07瑜伽专治不快乐
长期练瑜伽心境会更平和对美好的事物很敏感一个简单的小事都能带来由衷的愉悦
08更加自律
自律即自由，你肯定听过这句话熬得住出众，熬不住出局坚持瑜伽更是一种生活态度当你把瑜伽都坚持下来生活中的小事肯定也难不倒你
09提高审美
瑜伽后审美提高瘦不是王道，健康才是翘臀马甲线微微带点肌肉健康的女生就很美
上述就是教育宝头条介绍的练习瑜伽对身体的好处有哪些 瑜伽动作完整信息，想要查看更多的瑜伽资讯，敬请关注我的微信18560125702，还可免费获取学习攻略哦!返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
