男士练习瑜伽倒立的好处 瑜伽动作

　　在爱美的年代，男士也是相当注意自己的面容。他们也会通过各种护肤品来保持皮肤的完美状态，站在有了瑜伽，他们通过瑜伽的练习来配合护肤品的使用，让皮肤的紧致更上一层楼。
　　Look1：瑜伽帮你告别皮肤松弛
　　受地心引力原因，皮肤会慢慢出现松驰状态，站在有了瑜伽的倒立，让你一天缓解皮肤的下坠。
　　头手倒立简易式，双手根部紧紧相贴在一起，双臂呈伸直姿态，来完成倒立，腰腹与腿部在同一平面上，且双腿向内侧弯曲。
　　头手倒立加强式，三人组合的动作相同瑜伽，看着有不一样得美，右手贴着地面，且手臂伸直，来保证整个身体完成倒立，左臂伸直抬起到左斜上方，腰向右弯曲且带动着双腿向右倾斜，右腿向下沉着弯曲，左腿保持伸直姿势。
　　头手倒立衍生式，在下犬式的基础上，双腿向着双手方向移动，使身体慢慢垂直于地面，再抬起双腿，双腿再向两侧均匀的左右分开，右臂慢慢的放松使其身体向左倾斜，右臂向右上方伸直。
　　起飞加强式，两大臂紧贴身两侧，用双手撑在地面上，抬起双腿让其悬空，且右小腿高于左小腿，再放松右臂，使其向左前方伸直。
　　Look2：瑜伽帮你唤醒皮肤弹性
　　皮肤的保养不仅需要护肤品，更重要来源于你的按摩。
　　首先就是以自己的左手臂伸直为支撑，做倒立的动作，保持身体的平衡状态后，身体向右倾，右腿向前抬起弯曲，左腿向正左侧伸直抬至左肩膀旁边，左臂贴着左腿弯曲使左手抓住左脚跟。
　　头手倒立的轻松版，树立式站立在地面上，双腿并拢，上身以骻为转折点向下弯曲，使两臂向下伸展刚好用手撑在地面上，双腿向双手的方向移动，让身体与地面垂直时，抬起双腿，且双腿垂直于地面。
　　头手倒立变式四，以左手为支柱，支起整个身体做倒立的姿势，身体整体保持在一条直线上，且身体向左微微倾斜。

　　Look3：瑜伽帮你塑造永远健康紧绷的皮肤
　　长时间联系瑜伽，会让你皮肤减少岁月的侵染，让它永远紧绷。
　　站好从树立式开始，然后双手向头顶上方伸直，上身向下弯曲，使其双手撑在地面上，双腿再以腰腹的力量抬起双腿完成倒立，左臂再慢慢放松抬至空中，使身体自然向后倾斜，双腿则前后分开。
　　头手倒立变式二，以右手为支撑点，来支撑整个身体完成倒立，再腰腹向着后方下压，双腿伸直向着头部下压，左手带动右臂向右脚伸直来扭住脚趾。
　　头手倒立变式一，双手撑在地面上，两臂以伸直姿态来支撑身体完成倒立，保持身体自然平衡后，双腿均匀的向左右微分开，右臂伸直慢慢抬起使身体重心向左微移来保持平衡。
　　三人组合的瑜伽是很好互动友情的运动奥，树立式站立在地面上，双手向着天空伸展使两臂伸直，上身从腰腹处弯曲使双手撑在地面上，双脚的其中一脚蹬地来辅助完成倒立，再慢慢保持平衡。