练瑜伽可以提升自身的气质 瑜伽动作

　　“阴瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一样，不妨了解一下！ 全方位教你养身在生活中有很多女人都报过瑜伽班，她们认为经常练瑜伽就可以提升自身的气质，而且越来越多的女人不仅关注外在的形象，也开始起自身的气质，对于瑜伽这种运动也是大多数女人都比较喜欢的，但是不知道大家对于阴瑜伽有没有了解呢，对于这种阴瑜伽到底是怎么回事呢？可能和你想的有所不同，不妨来了解一下。
　　“阴瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一样，长见识了！
　　其实对于瑜伽来说也是有很多的流派，并且这主要是由于全世界各个民族以及各个地域对于健身的理念也是有所不同的，由于文化根基不同，那么哲学观念也是不同，所以就出现了很多的瑜伽流派，根据很多研究调查统计，我们全世界各地共有24个瑜伽流派，但是在我们国家流行的瑜伽主要是哈他瑜伽和阴瑜伽。
　　这种阴瑜伽始创于美国，而且创始人是Paul Grilley，西方人的健身理念主要是强调实用性，不太注重修身养性和陶冶情操，在健身和审美的方面，他们也是比较注重肌肉的锻炼，但是我们东方人也是比较看重形体上的美观。
　　把阴瑜伽和哈他瑜伽来进行对比的话，那么同样强调呼吸和柔美的动作，也是要放松全身，主要的特点就是在强调上半身肌肉锻炼的时候还要强调下半身的拉伸，对于每个动作都需要保持很长的时间，而且一个姿势都要求保持5分钟以上，很长的还可以达到半个小时，已经一个小时左右，所以这就是很大的特点，并且主要目的也是锻炼人体的耐力。

　　但是这种瑜伽的方式动作也是非常的简单，如果动作难度比较大的话，那么我们身体也无法长时间的保持，虽然这种瑜伽流入我们国家的时间并不是很长，但是越来越多的人都在进行练习，在目前为止练习很多的就是哈他瑜伽，所以大多数人对于阴瑜伽也并不是很了解了。