如果瑜伽是一座山你现在爬到哪里了 瑜伽动作

　　谈恋爱，是有阶段的。初恋的朦胧期，热恋的共存期，依恋与独立期，平淡的共生期，这与练习瑜伽有着异曲同工之处，如果将这些分为九个层次，那你已经修炼到第几层了？
　　头一层： 好奇
　　首先你要看见瑜伽，对它有所好奇，你才有动力继续深入去了解它。
　　就像霸道总裁说的：“女人，你已经成功地引起了我的注意。”
　　可能未必喜欢，不一定觉得它有多么好，只是很好奇的朦胧而已。但是，这就是你与瑜伽的一、次见面。
　　第二层： 喜欢
　　随着一段时间的练习，你会发现瑜伽并不那么片面。
　　你会独爱某几个体式，它们能或是你的延伸，或是你的期许。
　　就像热恋期一样，除了甜，便是蜜，和他一起很轻松。
　　第三层： 依赖
　　过了热恋便是依赖。
　　瑜伽也一样，如果你已经喜欢上练瑜伽了，那么你几乎很难不去练习，因为不练习你的身体就不舒服，总是觉得今天好像少了点什么。
　　第四层： 执着
　　依赖到了一定程度，就会开始执着。
　　你会执着去挑战这些你做不上来的体式，将大量的时间精力都花费在你想要做到的体式上面。
　　在练习瑜伽的时候，总会有一些体式让你难堪。放在瑜伽里面，过于执着就很可能会引发身体的损伤。

　　第五层 ：关注
　　有时候我们过分执着就忘了关注自己，一心只想“做到”，却忘了走在路上的身体感受。
　　你发现有可能是身体先天的原因导致你无法继续进步，那么你要做的就再是执着而是接纳。
　　第六层 ：接纳
　　你学会了“接纳”，接纳别人，更多是接纳自己。
　　放下了执着，接纳了当下的自己，你会伫立在原地，停下来去观察自己真正的需要，你会发现生活中更多的美好与快乐，不去纠结“你怎么又做不好”。
　　第七层 ：约束
　　瑜伽经里面有提过，瑜伽就是控制你心识的波动。你的自律和约束才能让你更好的去修行瑜伽。
　　第八层： 自由
　　不会被任何外界的事物所影响这才是自由。
　　想一想被家里人催婚的经历，有些人受不了匆匆忙忙结了婚，稀里糊涂一辈子，有些人坚持自己的想法，但是每次家庭聚会的时候就提前犯愁。
　　其实外界如何与你无关，你会犯愁完全是处于你的内心。
　　第九层： 感恩
　　我们常说要怀着一颗感恩的心去面对人，事，物。
　　正如康德所说：“在晴朗之夜，仰望夜空，就会获得一种愉悦，这种愉悦只有高尚心灵才能体会出来。”
　　你会愉悦是因为你对自然的感恩，感谢它将如此美好的景色带给你！