清晨练瑜伽有什么好处 瑜伽动作

　　清晨练瑜伽，大多数人都不知道的好处！ 瑜伽缘身心疗愈 瑜伽给予你的美好，一半是坚持，一半是感悟。坚持，不是与别人，而是与懒惰。没有伸手可得的美好，坚持瑜伽，才会拥抱温暖。感悟，不是随声附和，而是知止然后安。能力与条件的，许多人只能随遇而安，随缘而止。怕该坚持时不坚持，该中止时不中止，总在纠结中苦楚着。
　　晨练是很多人的锻炼习惯，练习内容也多种多样，但如果清晨时分用瑜伽来度过，会有什么不同的感受呢？
　　1、精神会变更好
　　睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体的新鲜能量，用肯定的态度、真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天，不信你试试。
　　2、时间真的会变多
　　坚持早起瑜伽的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为练习完瑜伽后还可以做好多事，效率还高。休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。
　　3、别人都黑眼圈，就你容光焕发
　　坚持早起练瑜伽，新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些没有练习瑜伽的。衰老是会写在脸上的……
　　4、欣赏别人看不到的美景
　　早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，用拜日式迎接初升的太阳，满满一天的正能量。
　　5、缓解焦虑情绪
　　瑜伽后，精神状态饱满，白天的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早又可以练瑜伽呀。
　　6、有效提高人生幸福感
　　学生党：当你练完瑜伽，吃完早餐，散完步，读读书，午饭回来发现舍友刚起床，对于TA，你就是人生赢家；
　　上班族：当你练完瑜伽，吃完早餐，干着活，顺便犯犯懒，喝着咖啡，发现同事在焦虑，对于TA，你还是人生赢家。

　　7、瑜伽进入你的生物钟
　　如果闹钟响了，你还是很困不想起来练瑜伽，就想想你今天要干嘛，如果没起来会耽误多少事，你马上就醒了。再不行，想想早起瑜伽这件小事你就做不到，何以征服人生啊。
　　8、自信、自律、自由!
　　有这样一个人，每天凌晨4点起床，9点半前把一天的工作做完。他说：“自由从何而来?从自信来。自信则是从自律来。自律就是严格控制自己的时间。”这人不是别人，他就是乔布斯。
　　瑜伽的目的也是自由。自由来自自信，自信来自自律，自律来自每天的自我练习，自我练习来自于每天的早起。
　　选择坚持早起练瑜伽就好像是选择了一种信仰，每天的练习就像是一种仪式。在这个信仰里，你就是你自己的神。在这个仪式的过程中，你每天和自己的身体对话，了解它的状态，学会控制和顺从，渐渐接近自己的内心深处，那光明、平静、近乎神性般的所在。