舒缓焦虑抹平皱纹的瑜伽体式练习 练瑜伽的好处

　　 教给大家的就是一直火热的面部瑜伽，能解放所有的焦虑和纹路，包括你没见的川字纹，被下属气出来的法令纹，简单的几个鬼马表情，却能锻炼到很少顾及的面部肌肉。不过练习这一系列操作时，要选择寂静无人的地方，因为你的五官会变得超级浮夸。
　　1、眉间纹冥想一空
　　如果你没事爱皱眉头，是个不折不扣的思想家，而且容易有压力，那你的眉间肯定有个深深的川字纹，不仅容易看起来面相不善，还会让他人感觉到你的紧张。让我们先来个一分钟的面部冥想，将焦虑和纹路通通抛开。
　　菩萨脸
　　你可以在座位上，如果条件允许盘腿坐在地上。背部挺直，两手自然搭在膝盖上。慢慢地闭上双眼，放松，同时想象双眉之间有一个点，让意识集中，保持一分钟以上。
　　抹平法令纹
　　法令纹不是性感的，不是人人能当尼古拉斯凯奇，这两条深深的线显示了你的不满和严苛，透出了你释放不掉的压力。好的办法，就是用手抹平你不良的情绪。
　　掌心提脸
　　掌心向内，贴在脸颊两侧，深呼吸，同时缓缓地将手掌心向耳边提拉，感受掌心传来的温热，包裹着你的脸颊，好像所有的烦恼和压力都顺着耳边排出，重复3次。
　　胡子手
　　双手的无名指和中指并拢，指尖相对，从人中开始，慢慢向嘴角滑动，沿着胡子的生长方向，重复3次。
　　用微笑消除眼角皱纹
　　活血你有点近视，或者长时间对着电脑导致眼睛有点花，经常眯着眼睛看东西。这样会让你的外眼角长出一些小小的皱纹，而眯眼也会让你精神萎靡，容易打瞌睡。

　　微笑鱼尾纹
　　端正坐好，嘴角上扬，微笑，与此同时，用一只手手指按住眼角鱼尾纹，然后反向推动眼尾肌肉，利器不可过大。这个动作重复20次左右就可以了。
　　双下巴out
　　书包嘴
　　这节操利用口腔里的空气挤压，能刺激脸颊平时锻炼不到的肌肉，有效避免日益松弛的脸部。做这节操时，将嘴里灌满一大口气，然后用手将空气推向左脸，让左脸肌肉完全伸展。接着再将空气向右脸推挤，重复交替3次。