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2019年04月10日 20:55:11
有一种约定,叫一生一定要练一次瑜伽!有一种约定,叫一生一定要练一次瑜伽,去体会一次身体延展的纯粹,去感受一次心灵洗涤的宁静
瑜伽是一幅画,值得每一个人驻足欣赏;
瑜伽是一杯茶,值得每一个人细细品尝;
瑜伽是一首歌,清早的鸟儿喜欢和它一起吟唱;
瑜伽是一首诗,午后的阳光欢呼着和它一起畅想;
瑜伽是冬日的暖阳,寒冷中给予你温暖;
瑜伽是黑夜里的一盏灯,迷途中照亮你人生的方向;
瑜伽是一条细细河流,静静的冲刷洗涤岁月的污垢;
瑜伽是一片汪洋大海,默默的带走人生的烦恼和忧愁。
人生中有很多曼妙的风景,瑜伽就是一处,喜欢它的人都爱的深沉,十年如一日不曾改变,离开它的多不舍,时光荏苒不曾遗忘;在瑜伽里,你会发现老去的只是时光;在瑜伽里,你会发现真谛的本质;在瑜伽里,你会找到浮躁背后内心的笃定;在瑜伽里,你会找到面具背后内心的真实;在瑜伽里,你会遇见美好的自己;在瑜伽里,你会拥有珍贵的记忆
瑜伽中有太多的未知的美景,一生一定要去看看,瑜伽多善良而真实,值得同行,如果你还没开始瑜伽,让我们现在开始实现这个约定吧!
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。