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2019年04月10日 20:55:11
有一种约定，叫一生一定要练一次瑜伽！有一种约定，叫一生一定要练一次瑜伽，去体会一次身体延展的纯粹，去感受一次心灵洗涤的宁静
瑜伽是一幅画，值得每一个人驻足欣赏；
瑜伽是一杯茶，值得每一个人细细品尝；
瑜伽是一首歌，清早的鸟儿喜欢和它一起吟唱；
瑜伽是一首诗，午后的阳光欢呼着和它一起畅想；
瑜伽是冬日的暖阳，寒冷中给予你温暖；
瑜伽是黑夜里的一盏灯，迷途中照亮你人生的方向；
瑜伽是一条细细河流，静静的冲刷洗涤岁月的污垢；
瑜伽是一片汪洋大海，默默的带走人生的烦恼和忧愁。
人生中有很多曼妙的风景，瑜伽就是一处，喜欢它的人都爱的深沉，十年如一日不曾改变，离开它的多不舍，时光荏苒不曾遗忘；在瑜伽里，你会发现老去的只是时光；在瑜伽里，你会发现真谛的本质；在瑜伽里，你会找到浮躁背后内心的笃定；在瑜伽里，你会找到面具背后内心的真实；在瑜伽里，你会遇见美好的自己；在瑜伽里，你会拥有珍贵的记忆
瑜伽中有太多的未知的美景，一生一定要去看看，瑜伽多善良而真实，值得同行，如果你还没开始瑜伽，让我们现在开始实现这个约定吧！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
