遇见瑜伽遇见愉悦遇见美遇见你 瑜伽学习

　　遇见瑜伽遇见愉悦遇见美遇见你，前几天看到一篇文章《瑜伽骗了多少女人》，开篇就用了“触目惊心”四个字，先是否认瑜伽是一项运动，再说瑜伽伤害了很多女人、甚至全世界无数人的身体，又说瑜伽是自残、反关节运动，不忘用所谓关心的语言，告知大家接触瑜伽之前一定要慎重。看这篇文章的同时，忽然想起我刚刚接触瑜伽的时候，有个亲人曾经非常关切地告知我，不要习练瑜伽，小心受伤。
　　 看来，坊间认为瑜伽伤人的想法应该是一个群体，而非个别现象。我把以上文章通篇看完，作者练习瑜伽只有一小节课，实在没有发言权的，那些所谓伤害对任何一项运动都存在，就像走路、练双杠、骑单车、跳马并不是适合所有人去练习是一个道理。文章提到的瑜伽老师十天半月甚至几天就能拿证，练习的什么用异物刺激喉咙、肠胃造成呕吐等行为，根本就是强加到瑜伽身上的恶行，只能说，那是假老师教的假瑜伽，就跟吃了用老鼠肉冒充的羊肉后说羊肉不好吃是一个道理。
　　先介绍一下我遇见的瑜伽老师吧。女老师，每个都是身材凹凸有致，性情柔和，气质清新脱俗；男老师（男瑜伽老师较少，我接触过十位瑜伽老师，只有一个男性，并且较年轻）看上去有仙风道骨之风采，超然物外之个性。以上性格、气质的形成绝非一朝一夕、一年半载之功，他们一般从接触瑜伽、习练瑜伽、考取瑜伽教练证、教习瑜伽达几年之久，甚至有的老师在10年以上。每天与这样的人相伴，你会不自觉地放弃执念，放缓心情，做一个平和的伽人。
　　 练习一段瑜伽会在这样的过程中开始、结束。冥想，是一段瑜伽的开始，让人平复心情，找到自我，进入瑜伽世界。你的心绪会伴着舒缓的音乐，随着有节奏的呼吸飞到辽阔的草原，呼吸着新鲜的氧气，吸收着大地的能量，小小的我会化身一片白云，在大草原的天空上悠闲的飘啊飘啊，看见小草被微风吹过，看见阳光普照大地，看见小鸟在草地上觅食，看见蝴蝶在翩翩起舞。
　　 体式，要求习练者精神饱满，精力高度集中，严格按老师的要求去做，了解体式的正位是怎样的，然后尽量去做到正位，至少是往着正位的方向去努力，做到自己的极限就好，不要强行模仿体式，否则会欲速则不达。练习的时间久了，体式是自然的结果，甚至是在不知不觉中就能做到的。
　　 休息术也叫放松术，老师会引导你放松身体的各个部位，在放松身体的同时，你会放飞思想，有时候仿佛回到了美好的童年，有时候好像自己被温暖包围，有时候什么也不想、感觉自己是个安静的孩子，然后在美好的场景中被老师唤回现实，结束一节课程。
　　 遇见瑜伽一年半的时间，我遇见了更好的自己。通过习练瑜伽，我已经好久没有憋闷的感觉了。在练瑜伽以前，我经常有胸闷，喘半截气等现象，随着练习瑜伽时间的延长，喘半截气的现象不知不觉地消失了。 以前，我跪不下起不来，半蹲时站起来会有困难，今年春节大扫除，我能自如地跪趴在地面上把床底下打扫干净，将床底物品收拾整齐。
　　 以前，腹肌不会发力，拿放重物容易造成手腕拉伤，现在学会了腹肌发力，能比较轻松地提起四十斤的水桶。去年国庆节从泰山脚下岱宗坊一直爬到玉皇顶，在玉皇顶逛完所有的景点后走回中天门，若不是天色将晚，我能再从中天门走回岱宗坊。在上山下山的过程中，腹肌发力，将身体上提，尽量减少上下台阶对膝盖的冲击，下山后的第二天除了感觉身体有点累以外竟然没有其他不适，而十年前爬泰山回来愣是瘸腿一个礼拜，脚也肿了好几天。

　　 瑜伽让我后背挺直，随着年龄增长，有时候不自觉的出现低头弓背现象，自从练习瑜伽，无论站立还是行走，都会下意识地将肩部后旋，挺直背部。瑜伽让我脸色红润，气色变好。近来参加了几个朋友孩子的婚宴，在酒桌上好久没有见面的前同事，都纷纷夸我脸上干净光亮许多。
　　一场瑜伽运动下来，伽友们汗也出了，力也下了，心情轻松舒畅，一群愉悦的人，很容易放下工作的烦恼，家庭琐事的牵绊，卸下面具，丢掉盔甲，与身边的伽友互动交流，时间久了，大家就成了好朋友。有时候瑜伽课结束了，大家还要凑在一起开个“座谈会”呢。