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2019年04月05日 11:46:40
都知道瑜伽可以紧致肌肉调整体态，长时间坚持瑜伽运动，肌肉紧实不说体态也非常好。所以想要改变面部下垂、双下巴的状况，面部瑜伽学起来。一般人脸大的原因有着三点，分别是咀嚼肌过大、肌肤松弛、浮肿。对症下药，逐一攻破！接下来跟小编一起来看看吧。
都知道瑜伽可以紧致肌肉调整体态，长时间坚持瑜伽运动，肌肉紧实不说体态也非常好。所以想要改变面部下垂、双下巴的状况，面部瑜伽学起来。一般人脸大的原因有着三点，分别是咀嚼肌过大、肌肤松弛、浮肿。对症下药，逐一攻破！
动作一：按摩轮廓线
这个动作可以促进脸部循环，让下巴线条更加紧实。
按摩轮廓线
先将食指与拇指按压住下巴做按摩，下班按摩10次以上。
按完下巴之后，可以左右手同时开工。将食指和拇指顺着下巴按到耳下的轮廓线。这样可以让脸部浮肿消失，约两个来回就好。
动作二：拳头按摩咀嚼肌
手握拳对准耳朵旁边的咀嚼肌的发达部位，以“上下”的方式来回按摩，约按摩10次即可。如果找不到咀嚼肌，可以咬一下牙，面部突出的地方就是咀嚼肌啦，然后一拳锤下！
按摩咀嚼肌
动作三：五阶段微笑
尽可能运用嘴角的力量带动微笑，从1-5分五阶段进行。这个微笑的动作可以让整个下巴、苹果肌轮廓往上提哦。
五阶段微笑
从1开始微微浅笑，到5是笑容深。尽可能把嘴角提拉，每个微笑停留2-3秒。
五阶段微笑1
动作四：噘嘴消除法令纹
噘嘴消除法令纹
先噘嘴动作停留5秒，接刚刚动作三的微笑表情停留5秒。
这个噘嘴的动作要注意，不要加深法令纹哦~
噘嘴
纯天然小V脸，全靠捏出来！
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第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
