能够重塑动人曲线的瑜伽体式练习 瑜伽动作分享

　　炎炎的夏日，女孩们纷纷换上短袖短裤迎接，但想露出身材曲线，那也得先临时抱佛脚一下，稍稍锻炼火辣性感的S线条，展现曼妙的身材！但不少女生都有身上肉松弛的困扰，看上去整个人浮肿没精神，怎么运动减肥才能让肉变紧身材变好呢？不妨练练瑜伽吧。
　　一、轮式瑜伽
　　练习时仰卧于瑜伽垫上，两膝弯曲，脚跟紧贴臀部，脚掌着地，两脚稍微分开，然后向上拱背，将髋部、腹部与胸部向上抬起，双手与双腿向下用力，继续向上抬起身体，直至身体重量全由双手和双腿支撑。仰头向后。常做轮式可以消除臀部多余脂肪，塑造紧实、上翘的臀部，同时纤细腰肢，美化腰臀曲线。
　　二、战士式
　　山式站立，双臂上举，于头合十，向上伸展； 深长地吸气，跳步分开双腿，呼气，转向右侧，右脚右转90度，左脚稍微右转。曲右膝，右大腿与地面平行，右胫骨与地面垂直，大小腿成直角，弯曲的膝盖不超过脚踝，与脚后跟成一直线。
　　三、顶峰式
　　跪坐在脚跟上，双手放在身体两侧，挺直脊背。枱高臀部，上半身前倾，两手两膝着地。将臀部尽量升高，并保持背部挺直。头顶、脚跟着地，伸展整个后背和腿部肌肉。双臂和背部应形成一条直线，头部应放在两臂之间。

　　四、女神式
　　双腿分开两肩宽，脚跟在一条直线上,脚尖指向外；双手平举，呼气屈膝下蹲,让大腿和地面平行,曲手肘让指尖向上。