能够舒缓压力的瑜伽体式练习 练瑜伽的好处

　　张小姐很是心烦气躁，公司正值转型期间，干了十年的铁饭碗突然要砸了，前途未卜。张小姐这段时间忧虑不已，觉也睡不香饭也吃不下，无心工作，生活态度极度消极，导致了恶性循环，不仅因工作不利时常被上司责备，生活也越来越不幸。后来经过朋友建议，张小姐开始学习瑜伽，一方面转移了生活不顺的烦恼，一方面在坚持练习瑜伽的过程中逐渐放松紧绷的身体，舒缓压力，身心得到按摩。通过瑜伽运动帮助自己心平气和后，张小姐开始理性看待自己面临的问题，逐步解决了工作生活中的难题，人生豁然开朗。
　　瑜伽有种让人心平气和的力量，除此以外，瑜伽还有很多好处。
　　不像传统的运动，瑜伽混合了很多抗衰老的动作，加上呼吸的技巧，会因此增加血液循环，平衡，柔软度及力量。她们称瑜伽为自然的拉皮术，它清洁，放松，并修复你的身体，让你永葆年轻。
　　首先，练习瑜伽可以保持头脑清明。只要一节瑜伽课，可以立即影响控制皮质醇的分泌，压力造成的高皮质醇，是影响因为老化而造成记忆不好的因素，所以伽人们在习练后会感觉大脑清明。
　　另外，瑜伽训练还可以调节身体生理功能。瑜伽体位的练习目的在通过体式的保持，促使肢体肌肉及肌膜、韧带产生伸展或者放松的效果，再配合呼吸调息以适度刺激脑、脏器、神经与腺体等生理组织，进而促进个体心理、生理健康。

　　对于女人来说，学习瑜伽还可以修养出韵味。你的美丽，更多的是来自于气质、修养、学识、良知。这些都是内在的东西，而瑜伽是一种简单的可以透过外在而影响你内在的方式。瑜伽，可以陶冶性情，培育人格，滋润心灵，更可以让你“修”出漂亮，“养”出精神。
　　人生不会是一帆风顺，总有许多坎坷，心烦气躁的时候不如练习瑜伽平静心情，潜移默化地助你转运。