一种独特的瑜伽方式空中瑜伽 瑜伽学习

　　空中瑜伽：一种独特的瑜伽方式 。让您体验一种与众不同的瑜伽方式！很多人都听过瑜伽训练，同时我相信也有很多人每天都有在坚持做一定的瑜伽。瑜伽可以说是一种特具魅力的运动，通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，让你的身心合一，让你的身体、心灵与精神三者达到和谐统一的运动方式。你可以说它是一项运动，同时你也可以将它视为一项唯美的艺术。因为通过每天练习瑜伽，修身养性，可以改善人们的生理、心理、情感以及精神的相对协调。
　　那么喜爱瑜伽的你，是否有听说过“空中瑜伽”？空中瑜伽又称反重力瑜伽。顾名思义就是利用空中的瑜伽吊床，做瑜伽的训练动作。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、健身的效果。
　　般 若& 瑜 伽
　　1.易学、新颖、趣味
　　大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在无重力的情况下，一些体式更好完成，尤其是对肩 颈腰背有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习；增强会员的互动性，更轻松欢乐，会员接受度更高。
　　2.轻松倒立，安全高效
　　接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族；通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态；更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩；对睡眠改善高效迅速；改善抑郁心情，调节内分泌。
　　传统倒立对大部分初学者都很困难，并且容易伤到肩关节，颈椎等部位，而我们的空中瑜伽，让大家轻松倒起来。
　　3.脊柱的自然牵引效果
　　在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎 问题，肩背酸痛等效果明显。
　　4.锻炼深层肌肉,加快身体代谢
　　在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的动用深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。
　　5.轻松，快乐，减压
　　减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松，我们甚至可 以在短短的几分钟内，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿见影。
　　 关于空中瑜伽五问什么是空中瑜伽吊床？ 空中瑜伽的吊床是用一种丝质纤维制成的，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭合时又如豆荚，整个吊床承重800斤左右。
　　为什么空中瑜伽容易上瘾？
　　它可以减轻压力，收获轻松和快乐。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，体验在空中自由自在"飞一般"的快乐感觉，释放压力。缓解工作生活带来的疲惫，达到良好的减压效果。
　　"空中瑜伽"对减肥有效吗？
　　空中瑜伽是塑形和减脂并存的一项运动，可在减脂的同时造就纤长的肌肉线条。空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，长期坚持锻炼之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。
　　空中瑜伽是塑形和减脂并存的一项运动，可在减脂的同时造就纤长的肌肉线条。空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，长期坚持锻炼之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。
　　胖的人可以练吗？
　　胖子只要没有过大身体疾病，都可以进行空中瑜伽锻炼。不过要购买正规的，由质量保障的用具，正常说来，空中瑜伽所用的吊床可以承担1800斤左右的重量，因此胖子不用过分担心。

　　哪种人不能做“空中瑜伽”？
　　高/低血压患者、近期刚刚动过手术、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出的患者、孕妇。倒立姿势不适合女性生理期间，高血压、青光眼和耳病患者，练倒立体式不适宜戴耳机透视。