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2019年04月09日 15:30:54
在学习瑜伽的过程中，教练的耐心的指导，姐妹们的热情介绍，修炼这虔诚般的认真，给了我极大的震撼。于是，从那一刻决定给自己一个美丽的机会，在心中默默的告诉自己，我不要做一生与美无缘的女人。
为了生活，一次一次的在失落中挣扎徘徊，把心锁在深厚的盔甲之中，在这个举目无亲的城市中穿梭着，为了生存而努力着，几多辛苦，又几多彷徨，生活的压力，工作的苦恼，不如意的总是将我们缠绕在生活的琐事当中。但是总有那么一刻的瑜伽练习，给自己的身心放个假期，让自己的身心放个长假，让自己的梦想能够随着内心的翅膀随风启航，追逐少女时那个没有追到的梦想。
也许有人说女人天生爱做梦，也许是内心的渴望这那份对美的期许和收获，一直幻想着将自己的那份对美丽的我欣赏和追求变成生活的一部分，然而忙碌的我们总是无暇关照自己的内心，一天天的看着时光匆匆的流逝，留下的是一天天的苍老的自己，在偶尔的一次试装镜前才发现自己已经开始渐渐的与美丽无缘；气质，心态，憔悴的容颜，一切都变的那么的清晰。谁愿意看到青春不再的自己。于是开始逐渐的练习着打扮自己，但却怎么也找不到从前的记忆。
在办公室的不经意一次闲聊才了解到瑜伽可以将自己的气质改变，试着放松自己的生活，再看看身边的那些练习的同事神采洋溢。于是恍惚之间就走入了自己的梦里，看到的是气定神闲的瑜伽之美，曼妙的音乐，轻盈的感觉，那一刻仿佛灵魂脱壳。于是才明白：原来这就是与自然的交流需要的是一种内心的安宁。
在学习瑜伽的过程中，教练的耐心的指导，姐妹们的热情介绍，修炼这虔诚般的认真，给了我极大的震撼。于是，从那一刻决定给自己一个美丽的机会，在心中默默的告诉自己，我不要做一生与美无缘的女人。如今当轻盈而曼妙的音乐响起，我如同走进恒河那清澈的水里，洗尽心灵深处的铅华，步入如梦如幻的境地。也许真正的瑜珈就在这 里，舞韵瑜伽把我带进美丽的新境地！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
