瑜伽有几种种类呢 瑜伽练习小知识

　　看到市面上这些五花八门的瑜伽流派，你是不是已经被搞的一头雾水了？瑜伽到底有多少种？它们有什么区别？随小编一起来看看吧~
　　一、瑜伽的种类
　　瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽着重能量的唤醒与提升。这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。
　　二、现代关于体式训练的瑜伽的种类与区别
　　“ 哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，阿斯汤加瑜伽，艾扬格瑜伽，空中瑜伽，高温瑜伽/热瑜伽，所有身体层面的练习都是以哈他瑜伽为基础的。
　　所以，不管你在瑜伽馆里看到的瑜伽流派的名字是什么，只要它的练习是身体层面的练习，它就是哈他瑜伽。

　　哈他瑜伽，也称哈达瑜伽。哈代表太阳，他代表月亮，哈他代表太阳与月亮的结合，阴与阳的结合，日与夜，冷与热，以及其他任何相辅相成的对立面，以此来达到身体平衡。