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2019年03月08日 11:53:20
有些时候我们的身材忽胖忽瘦，摸不着头脑，其实是因为水肿，看上去感觉胖了不少，其实我们只要通过正确的方式去除掉水肿。有些时候身材臃肿，其实是水肿，瑜伽瘦身除水肿顺便清毒素。三十分钟足够让身体的血液循环提高，成功的将水肿去掉，还你一个强健的体魄。接下来跟小编一起来看一下吧。
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强健的体魄是每个男孩子的梦想，今天就让他成为现实，让每一个练习今天瑜伽的男孩子都是完美的身材。
全莲花坐式变形
首先需要坐在地面上，抬起其中一个手臂向空中，另一个手臂放在地面，手臂用力使身体腾空，两条腿呈弯曲的状态稳定，腰部和腹部同时用力控制身体的稳定哦，锻炼腰部两侧的肌肉群。
男生的魅力不在于可爱，而是在于安全感，有研究表明让人有安全感的男人回头率更高，所以成为安全感男人是志在必得的。
圣玛丽琪一式
整个身体依靠半条腿为支撑点，另一条腿用力向空中伸出来，在头顶位置固定，反侧手臂伸出来抓住脚踝骨，肩膀与小腿固定在一起，手臂从前方伸出来支撑在侧面的地板上，防止身体因此失去平衡。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
