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2018年08月22日 10:00:26
以下这些问题是许多朋友刚刚接触瑜伽时常有的疑问，希望能使大家更正确的了解瑜伽。
以下这些问题是许多朋友刚刚接触瑜伽时常有的疑问，希望能使大家更正确的了解瑜伽。下面五个问题帮你快速了解自己适不适合瑜伽：
疑问一：我大概太胖了，不适合练瑜伽吧?
放心，没这回事，瑜伽是为所有人而设的，只要你想都可以。美国就有一名242磅重的瑜伽教练，她曾经是三项全能运动员，后来转行教瑜伽去了，她说：“不需要等到自己变得苗条可人才开始学习瑜伽，那样猴年马月才与瑜伽有缘?想学随时就可以报名行动了。”
疑问二：我的柔韧度不够好，不适合练瑜伽吧?
放心，也没这回事儿。你看到的那些把脚绕过脖子的瑜伽高手，可能已经练了十年二十年，你不必自卑，瑜伽中没有竞争，获得自我进步就是最重要的收获。
做瑜伽，慢慢来，不用着急，更不必急功近利，按照自己的实际情况一点点进步就可以了——瑜伽是宽容的，享受的。
不少瑜伽教练会常常提到“瑜伽50年”的说法，就是说，如果今年做“下犬式”脚跟怎么也碰不到地，不要紧，在下来的49年中总有一天脚跟能碰到地。另外，很多瑜伽教练会教导练习者目标感不必过于强烈。
疑问三：我可以通过瑜伽减肥吗?
可以，现在衍生了不少针对减肥的瑜伽动作，而不同的瑜伽种类也有不同的功效，例如燃烧卡路里的热瑜伽、阿斯汤加瑜伽(ashtanga)等等都可以帮助你达到效果，并且瑜伽还注重塑形!
疑问四：我是信教的，可以练瑜伽吗?
可以，尽管瑜伽音乐有时会带有宗教色彩，瑜伽教学录像中有时还会出现象头神格涅沙，这容易遭到其它教教徒的抵触。
但瑜伽重的是精神享受和身体锻炼，与宗教没什么关系，信其它教的人不会被强迫接受令人不舒服的宗教举动。
疑问五：我需要怎样的衣着?
宽松舒服就可以了，没有固定的穿着要求。要知道自己的衣服适不适合，可以自己试着做个下犬式动作，看看会不会太紧或者走光。
光脚，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等。现在专门的瑜伽服也有很多，可以挑选自己喜欢的选购。
亲们看了这些，有木有清楚了些，瑜伽其实是一项老少皆宜的运动项目，因为瑜伽，为你而设!
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
