瑜伽手印有哪些功效及练习方法 瑜伽体式

　　4. 火手印
　　练习方法：
　　手掌五指张开，掌心向上，将无名指的第二个关节和大拇指相触，其余手指自然张开即可
　　功效：
　　刺激甲状腺，帮助消化，改善体重问题，缓解焦虑。如果你手脚冰凉、怕冷，多练习这个手印，可以改善新陈代谢、食欲，缓解便秘。
　　5. 水手印
　　练习方法：
　　手掌五指张开，掌心向上，将小指的指甲盖和大拇指相触，其余手指自然张开即可；
　　功效：
　　这个手印帮助平衡身体的体液，对皮肤有益，防止缺水。让血液更加流动，皮肤更加有光泽和平滑。对糖尿病有帮助，保持肾脏和肝脏健康。
　　6. 空手印
　　练习方法：
　　手掌五指张开，掌心向上，将中指的第二个关节和大拇指相触，其余手指自然张开即可；
　　功效：
　　改善听力，缓解耳朵疼痛、耳鸣等情况。帮助克服旅行中的水土不服

　　7. 生命手印
　　练习方法：
　　手掌五指张开，掌心向上，同时弯曲无名指和小指，将无名指的第二个关节和大拇指相触，其余手指自然张开即可；
　　功效：
　　改善免疫系统，让身体焕然一新，平衡身体能量。增加生命力，让眼睛更加专注有神和清澈。提升专注力改善睡眠。
　　8、心手印
　　练习方法：
　　手掌五指张开，掌心向上，同时弯曲中指和无名指，将中指的指甲盖和大拇指相触，其余手指自然张开即可；
　　功效：
　　强壮心脏，特别是对于心脏病的人很有好处，平衡血压，缓解紧张，减少酸性物质，让骨骼更加强壮，减少失眠和打嗝的情况。
　　建议经常练习这些手印，有助身体健康。瑜伽的宝藏有很多，真的不要只局限于体式哦！