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2019年02月14日 15:03:31
今天小编为大家准备的风吹树式瑜伽动作及作用，接下来跟着小编一起来看一下吧。
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风吹树式的作用：消除腰部两侧多余的脂肪，收紧侧腰，使腰部曲线更加纤细迷人，紧实上臂的肌肉，让手臂更加纤直，身体的平衡性同时得到增强
1.站立，挺直腰背，双腿伸直并拢，左臂贴放在身体左侧，右臂向头顶上方伸直，指尖指向天空，眼睛平视前方。
2.右臂带动上半身慢慢向左侧倾斜，如同被吹弯的大叔，双腿保持静止不动，眼睛望向右上方，保持姿势10秒。
3.上身回正，右臂放下，左臂伸直，左臂带动上半身慢慢向右倾斜，双腿保持静止不动，眼睛望向左上方，保持姿势10秒。
4.身体再次回正，双手在头顶上方合十，腰部以上的部位向右侧倾斜，眼睛看向左上方，保持姿势10秒。身体回正，向左侧倾斜。
以上就是教育宝头条为大家带来的风吹树式瑜伽动作讲解 瑜伽体式，感谢您的观看瑜伽相关资讯。本站提供瑜伽培训、资讯、资料，详细联系我微信：18560125702喜欢记得点赞哦，教育宝头条，每天都为你带来新鲜的学习资讯，别忘了关注哦。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
